肩甲骨はがしのTwitterイラスト検索結果。 49 件中 3ページ目
【肩甲骨はがしストレッチ】
大掃除に追われている方も多いのではないでしょうか？
「肩甲骨はがしストレッチ」を紹介します。
1.うつ伏せになる
2.肘を曲げ、左右の肩甲骨を背骨側に寄せる
※胸をそらすイメージで1セット10回
背中の筋肉をリラックスさせる為には
うつ伏せがおすすめです。
【セラピスト紹介】
宮城円花(みやぎまどか)さん
●話せるジャンル
声優 アニメ 筋肉 ディズニー
●得意な施術
肩甲骨はがし
話し上手の聞き上手。
悩み相談の相手には
持ってこいな女性です✨✨
肩こりが凝ってる！て言いはる方の9割が肩甲挙筋ていう、首と肩甲骨をつなぐ筋肉が凝ってます。
つまり、肩甲骨はがしで可動域を広げることも大切ですが、実は首のストレッチも効果的。
湯船に浸かって体が温まってる時に首のストレッチをしましょ。肩こり改善にはこれが楽なんでおすすめです。
【肩甲骨まわりを中心に、肩・背中・腕→首までほぐそう】
ストレッチは合わせ技も実にオススメです！「腕ねじりで肩甲骨はがし」に「腕組み首ストレッチ」をプラス。肩まわりがほぐれる相乗効果も👍
首は動きも時間もゆーっくり行うのがほぐれるコツ^_^♨️
腕ねじりつづき→https://t.co/hlsvZAPCJN
【危険？！】ためしてガッテンで紹介された肩甲骨はがしの真実は… - 女性のキレイを応援します https://t.co/PKBGHkC195
運動不足・メタボの旦那(42)がハマっているやり方
最初に一枚目の後ろ腕組みをしてみる→届かない→腕の筋膜ほぐし＋肩甲骨はがしストレッチをする→後ろ腕組みが届くようになる！
ほぐれるし楽しいみたいです！ #肩コリ
腕の筋膜ほぐし続→https://t.co/MONWXtwVd0
いまトピのヨガコラム第33回更新です。
【猫背で出来る！かんたん肩コリストレッチ】肩甲骨はがしpart.5です。腕って意外と重い！
四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
https://t.co/i5IGVpc1dq