元気~!!!!!!!!(=ω=*)🎵✨🎵✨
おはすなー!!!!
運動はじめたせいか妙に元気~!!!!!
月曜破壊していくぞっ!!
今夜は某どこかでみたゲーム「パルワールド」やるぞっ!!
今日もよろすな~!!!!

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皆さん、
おはようございます😃
本日、金曜日!

皆さん良い1日になりますように!
父が、早くも本日退院してまいります!
先生からは、まだ激しい運動は、
避けるようにとの事です!
しかし保護猫さんは、まだ入院続きます!
早く猫さんも退院祈ってます🙇
私はお仕事お休みなのでゆっくりします🙇

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今年の目標の為に運動はじめました…(=ω=*))ヨロヨロ
おはすな!!
がんばって継続したい…いたい…
今夜はエースコンバット7やるぞっ!!
今日もよろすなー!!!

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みなさんこんばんは
今日もお仕事お疲れ様でした
お気をつけてお帰りくださいませ
久し振りに娘と区の体育館に卓球しに行ったんですが
2時間枠あるけど1時間で足がつってリタイヤでした
運動は楽しかったです、また来よう😊

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主 き、筋肉つけるためさᕙ( 'ω' )ᕗ
食事と運動は必須だから
よく食べ 運動もする
そしてねる!! だから だ、大丈夫‼️

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「やっぱ朝の運動は気持ちいいね」

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全身筋肉…

口内炎できてるし…

口あけて寝てたから
扁桃腺の調子もちょい悪い…

しおしおしてます。体力がマジでない。
どうやったら体力つきますか?

運動は大大大大大大大大大大大嫌いです
運動しろ!以外のアドバイスください

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ジム通いラフルルラブ
運動は大事ですね…

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鷺沢さん「ふぅ💕・・運動は苦手ですが・・レッスンがんばります❤❤」

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筋繊維の成長を促すため筋トレは2〜3日空けて行うのが良いとされています
1日のうちに有酸素&無酸素運動両方行う場合は先に無酸素運動をしてから有酸素運動を行いましょう
筋トレ自体は大きな筋肉→小さな筋肉の順に行います
強度の強すぎない有酸素運動は毎日行ってOKです

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褐色「ジンさん、適度な運動は健康の増進に寄与すると言います。たまには俺とスパーリングしま」

ジン「ことわるー」

※昔上げた画像かもしれません🙇‍♂️

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過去絵パネマジシリーズから「あさりちゃん」の
浜野 タタミちゃん😆(の6年後位)

運動は苦手だが勉強が出来て金儲けが上手という、もし嫁にするなら妹に比べて圧倒的な付加価値を持つw

絵的にはブレザーネクタイからセーラー服に…あとメガネフレームを赤に。配色を全体的に赤系で…… https://t.co/8k9VaDg4uh

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鞘:「おはよう。準備運動はした?」

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【1864年 ナポレオン3世のストライキ解禁】
ロシアの農奴解放から3年、産業革命のばい煙の中に囚われていたフランスの労働者たちにも、皇帝陛下が「ストライキする自由」をプレゼント!犯罪扱いだったストが黙認され、労働運動は熱を帯びることに。

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gm
運動は嫌いだけど泳ぐのは好き

ぽぷ之助「ここにいてはいけない…」

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昨日の続きのマンガ
運動は挫折しても大丈夫や 1/2

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/31朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
ホッケ一切れ、ぬか漬け

🌟運動 
ストレッチ(下半身)1セット

🌟歩数 571

※運動は3食後に軽く10~15分に変更。

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<承>②
やはり有酸素運動、有酸素運動は痩せる気がする…!

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