食べる順番に気をつけることで、血糖値をコントロールしてやせるんですって。食事の前半に３口以上野菜を食べて、その後お肉やお魚。最後にごはん。最初に食物繊維を摂ることで、脂質と糖の吸収を抑えるんだそう。ダイエットがんまりまショートケーキ！

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2014-05-20