# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部 ganyu genshinimpact ゴリ絵画廊 ブロスタ鋭角部 brawlstarsart brawlstarsmortis squadbusters captmihoart spyfamily spyxfamily spy_family スパイファミリー
画質 高画質

イラストレーターも身体が資本！というか、コロナ禍きっかけでジムに行かなくなり、最高体重＆体脂肪を更新してしまったので、一年前から30分×週３程度の自宅筋トレと、脂質制限を開始。結果、体脂肪が5％、体重が５kg減りました。スプリットスクワットは効く！

https://t.co/yjj8nBSKmE

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2024-06-21

調合を待ってる間の1分間に人間性が出る。
ただ画面を見て時間が過ぎるのを待つ人、
ストレッチやスクワットなど何かしら有意義に使おうとする人、
ポテトチップ食いだす人

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2024-06-20







胸💪筋トレ

ベンチプレス3日目
先週できなかった
75kgx10x5 行けた　調子よし
同じことやり続けないとできなくなるね

明日はスクワットで

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2024-06-19

スクワットをしてるミントちゃん（Mintchan is doing squats.）

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2024-06-07

スクワット甘雨ちゃん💙

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2024-05-21

リングフィット配信お疲れ様でした。
スクワット浅かったゴリ！！

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2024-05-15

スクワットするししろん

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2024-04-28







足🦵背中💪筋トレ

スクワット、デッドリフト やってみたけど
疲れて重いね上がらなくなるだけな気もする

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2024-04-27

スクワットの時間だ！（おえかき一時間ごとに挟まれる筋トレ

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2024-04-24

えええん…みんな聞いて……
調子乗って昨日スクワットしたら筋肉痛でまともに歩けなくなっちゃった……
頭も痛くてダウンな日だったよ꜀( ꜆ ' ω '　)꜆

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2024-04-06

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fantia更新🔆
ヨガウェア天々👀❤️
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おっ●い窓トップス…腰穴空きレギンス…ヨガウェアは凄いぞ？！

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スクワットの動画が初公開🎥

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2024-03-30

     アーニャのドレスの既視感、スーサイドスクワット極悪党、集結のハーレイ・クインだ。

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2024-03-28

お昼の味噌汁が温まるのを待つ間、バンザイスクワットを頑張りました

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2024-03-27