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仁「もちろんこれはあくまでも入眠導入が目的であり、いかがわしい思惑は全くありませんとも! で、では早速……うふふっ」
仁「――はうっ!? お兄様の声が耳元で……! い、いけませんいけません、落ち着いて――あ、今のところはリピートしておきましょう!」
#好きいも
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🌟入眠サポートアプリ「ねむれない夜に」公式テラー声優リリース❣️
イベントにて一位を頂いた、勉強になるお話編がリリースされました🌏
皆さんのおかげで、今回も貴重な経験をさせて頂き、ナレーションという夢が一つ叶いました🥺💕
ぜひアプリをダウンロードして聴いていただけたら嬉しいです🤗🌙
うつが原因の不眠だと早朝覚醒が多いらしいけど、こちらは入眠障害的な描かれ方。
複合的な原因もあるんだろうから、素人の旦那の考えではなく、専門医に相談した上で対処した方が良いと思う。
不眠症とうつの関係について
https://t.co/TrgYN0s07w
ごめんすでに寝落ちしてたんだ‥。
最近夜中や早朝に一回は目が覚めるなあ。
再入眠できるし日中動けてるから問題ないんだけど。
せっかく目覚めたからストレッチでもしながらセイと話そ( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
昨晩のマスターしゃんは快眠行きの終電を逃してまちた そして入眠のタイミングを完全に見失い じゃあなにしてたって延々とオフトゥンで暗闇を見つめてたわけですけどその間どうしてシージであんなに撃ち負けたのか考えていた そして俺は気付いた あれはカフェインだよカフェインが足りてなかったんだよ
毛布を干して羽布団厚目のふかふかに替え、完全冬仕様の寝床にしたら恐ろしいことになんぼでも眠れてしまう…
それでも入眠にはマイスリーの小人が必要なのはなんでだよ私
本日は夜勤の職員さん必見「睡眠の質を高める方法」です。
入眠後3時間の睡眠が疲労回復に繋がるそう!
ポイントは副交感神経!
1.寝る前のTVやPCスマホは避ける
2.ぬるめのお風呂に浸かる
3.パジャマに着替え、部屋を整える
といった入眠儀式で、脳を睡眠モードに切り替えましょう。
#介護士