おはようございます!

今日から配信ない日は筋トレとランニングやります。雨だったら筋トレだけです。多分今日は雨なので筋トレだけです。
因みに内容は
腕立て30回×3セット
クランク30秒×3セット
スクワット30回×3セット
ランニング3.5キロ程度(ゆっくり)

痩せよー!🔥

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どうも、和服シチーのこの足元の和服の切れ目マッッッッジでヤバすぎる是非ともローアングルから覗いてみたいね会会長のラテです!
みなさんおはようございます!!!
昨日から数年ぶりに腕立て伏せ始めたから少し筋肉痛…になりそうな予感😂
今日もほどほどに頑張っていきましょー!💪

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腕立て伏せ配信に来てくれて
ありがとうございます✨

大変だったね(((

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買ってからノースリーブなことに気がついた…腕立て頑張ります(1回もできない)

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皆さんはろーはろー!
昨日が昨日だったから筋肉痛になるかなぁと怯えてたけど全然そんなことなかったユキです!!!

そして今日も昨日の続き!!
「腕立て伏せ」30回から!やってきますよ!!よろしくお願いします!!

🌟そして夜は途中寝ちゃってごめんなさい…
🔮いい子はあの時間に寝るものさ

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今日もみんなのおかげで+6ありがとうヾ(*´∀`*)ノ

最近しらすまんに敗北してたけど、今日はそこそこ勝った(´∀`*)フフ
これはしらすまんチャレンジ企画しろって事かな?🤔💭

借筋はいっぱいあります( ˙-˙ )
とりあえず明日は、腕立て伏せですヾ(*´∀`*)ノ

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腕立てふせをがんばるアメフクラガエルの村長

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今咲も沢山の応援、コメントありがとうございました!
お陰様でムッキムッキです!😇腕立て...楽しかったよ!

...🌷...おつさく...🌷...

〖 筋トレスコア 〗
腕立て:280回
空気椅子:2分
ヒップリフト:0

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楽曲提供イベ3日目でした!助っ人に来てくれたとりねこさんを撮り忘れました!!!!💦💦💦
最後まで見守ってくれたみんなもありがとう!!腕立てが1番キツいです!!

でもめちゃくちゃ楽しかったです!!運動するっていい事だなぁ!!!💪🦊✨

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腕立て伏せ

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おはようございます
2話
夕日はようやく状況が飲み込めたようで自身も鍛えることにしたが夕日を乗せて腕立て100回出来る姫はすごい。
そんな中、またもや泥人形が襲ってきたがなすすべもなく姫に助けられる。
見た目は華奢な姫だけど、強いんだなぁ。

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ガイ先生
リハビリ特訓中の腕立て伏せのつもりが
ダイエット中みたいになった(笑)

汗止めにと思ってつけたヘアバンドのせいかな(^_^;)

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( 'ω'o[本日の枠]o
しらす&怒チャレ
成功すれば特典が失敗すると罰ゲーム
ー内容説明ー
しらすまんスクショ
成功ー特典のアイコンリング
失敗ー腕立て伏せ5回(ホントニデキナイ)

怒ギフトスクショ
成功ー特典あなたを描いたアイコンサイズイラスト(お渡しするのに多少遅れが有ります)
サンプル

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【悲報】山上、留置場で呑気に腕立て伏せしていた

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腹筋に腕立て!!そしてたまにランニングしてるのも見るから
りぞくん絶対良い体してるね🤭☺️✨✨

冷食ももちろん作った内に入るぞ!!( `〃¬〃)/🧊✨ww
冷食を温めると言う動作がもう料理をすると言う気持ちなのだ!!ww

納豆にタレ入れて混ぜるだけでも料理だ( p`〃¬〃)q大事なのは気持ちじゃ😈✨

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腕立て伏せ?

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朝から腕立て伏せを7回して汗まみれになったキャプテンです😅

今日もコツコツ の紹介🔥

先日も素敵な作品をアップされていましたが、#CNP ホルダーの僕としてもファミリーが増えて本当に嬉しい限りです🥰

今日もうちの子を見てやって下さい😍

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