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루카가 체중관리 하는 방법
- 평소에 배부를 때까지 먹지 않는다
- 식사를 3분의 1로 줄인다
- 자신에게 필요한 식사량을 파악한다
- 아침에 많이 먹고 저녁에 적게 먹기 (점심은 가끔)
- 간식을 먹지 않는다
➡ 이대로만 따라하면 짜잔 ! 복근이 생깁니다😊
왜 똥챔이냐?
사실 1,2때는 이모습이라서 내취향이라 당장 시작한다고 했는데 입문때 프렐요드 대격변일어나서..그만 오른쪽처럼되어버렸음
그리고 그때는 q잡아먹기 w끓피 e얼덩 r절대영도로 이루어져있고 평타 5번치면 마나소비업이 스킬쓸수있는패시브였고..그래서 어정쩡하단 이야기를 들었ㅇ름 https://t.co/6nUm7rPTn6