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(*0▿0*)<11月29日!本日はいい肉の日っち🍖!
効果的に鉄をとるには、食品・料理を賢く選んで鉄量UP!主菜では、肉や魚は白身よりも赤身がオススメ!レバーや貝類は鉄量豊富!豚レバーは100gあたりおよそ13.0mgの鉄量を含みますが、中心部までしっかりと火を通してから召し上がってくださいね🥩✨
レンジdeハリラ
ホールトマト…100g
ラム肉(牛肉でも良い)…100g
玉ねぎ(みじん切り)…1/2個
ひよこ豆(パック)…200g
ミックススパイス(後述)
水…400cc
イタリアンパセリ…5g
塩…小さじ1
全て混ぜ500Wで20分。豆を潰して完成。豆の濃厚さとトマトの酸味が美味しいこってり豆スープ!!
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もち麦のトマトリゾット
もち麦80gと水200cc、一口大に切ったササミ100gと舞茸50gを耐熱容器に入れて電子レンジで800W8分。カップスープのトマト味とお湯100ccを加えてグラタン皿に入れてオーブンで4分焼き塩胡椒振って完成。1日の食物繊維の半分とタンパク質20g取れて女子にもモテる。合掌。
「おじさん肉」
焼いても焼いても生肉かと思うようなショッキングなピンク、スポンジのように溢れ出す肉汁、ゴムのような食感
どこをとっても唯一無二の高級おじさん肉 時価平均100g 5万円
#毎日おじさん
❤️RT추첨 3분 메모증정❤️
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사이즈: 105 x 55mm / 모조지 100g, 컬러인쇄, 가로좌철 100매
뱃지선입금합배송/준등기/등기/택배 모두 가능!!
신청폼➡️ https://t.co/7sFlcyYfSP (~10.31까지)
🔥イベント情報🔥
こんにちは!東洋大学エフラオです!
9月29日(土)にテラデマルシェという上野宋雲院にて行われるイベントに出店します!
今回
中煎り100g、200g
深煎り100g、200g
を販売します
いずれも数量限定です!
お早めにお越しください!
#SmileFLAOS #laos #coffee #fairtrade
#東洋大学
創作に役立つもの!と言う事で、シーグラスをお品書きの1つにしたいです✨ #恋パレ16 1袋に100gほど入ってます✨ 海で集めた物です( ^∀^)
Ich hab in meinem Skizzenbuch (100g/m2 Papier) Untergründe aus Acryl vorbereitet und später, wenn ich unterwegs war, mit Bleistift, Buntstift und einem weißen Gelstift darauf gearbeitet 😊 Funktioniert wunderbar. Hätte ich hellere Buntstifte dabei gehabt, vermutlich noch besser😄
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