//=time() ?>
【温かい体で眠ろう】
体の疲れを取るには睡眠の質の高めて眠るのが一番!
・睡眠の1時間前にお風呂に入る
・湯舟に10~20分程浸かる
・風呂上がりに水分を摂る時は白湯(冷たい飲み物で体を冷やさない)
・手をグーパー、足首をよく回してから布団に入る
など眠る前に体を温めるようにしてみましょう。
大学の夏休みはさ、2ヶ月あってさ。風呂上がりにコンビニ行ってデザート買って、映画見て、無限に続く自由が懐かしくて仕方ないなぁって思いながら描いたつむ。たまに無性にあの頃に戻りたくなるよね。今も幸せだけど。過去も間違いなく幸せで楽しかった。そんな日。#ハイキュー #宮侑