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イライラした時にみんな甘味に走るけどイライラした時は「酸味」だよ!
食材としてイライラを改善するのは

・スッとする芳香
・酸味
の2種類です。
柑橘系とか特にお勧め👍

甘味は瞬間的にはリラックスしますが血糖値の乱高下は余計にイライラを招き結果食べ続ける過食になっちゃうから注意してね😉

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