画質 高画質

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 直感と戦略で挑め!! 🗡
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今日は
・お風呂掃除をして
・流し掃除をして
・昼ごはんを作って
・ランニングして
・髪を切って
・ラーメンを食べにって
・イラストの進捗を生んで
・パチンコに行きました

えらすぎるから
褒・め・て🤍

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ランニング中に
マキちゃん「靴ひもほどけちゃった!ちょっと待っててねマスター💦」

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地元の駅伝見てきました。
ランニングパンツも良いですね。

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ランニング中アヤべさん👟

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8km。
今朝は-4℃の中を鼻水垂らしながら走ってきました。
来週更に寒くなるのかと思うと恐ろしい(;´Д`)
でも寒くても朝のジョギングは清々しいから好き!

膝にダメージを感じたので明日どうするか考え中。

体重は63.5kg(-0.2kg)
減ってる!運動&腹八分目が最強か!

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捻挫15日目👍

久しぶりのランニングでめちゃウキウキです✨
怪我をしたといえど、肉体の休養にもなったので脚が凄く軽く、前に前に出ていきます✨

寒い時期に走るの、ほんと最高です✨

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捻挫15日目👍

久しぶりのしっかりしたランニング👍
走る時に聴くオーディブルで「バカの壁」をダウンロードしたし、ランニング生活再開です✨

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捻挫15日目👍

久しぶりにしっかりランニングしようと思い、走る時用の新しいオーディブルをダウンロードしました✨

養老孟司さんの超ベストセラー、「バカの壁」にしました✨

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右足首捻挫してから15日目👍

炎症はとっくになくなっているし、この前日は2km走りました👍

もう大丈夫!と思いました✨

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今日は10km?‼️

たった今 で 2番目に速い 10km のランニングをしました!https://t.co/asdG2Qe7vZ

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最近、夜配信出来てないですね〜(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠;)
日中はいい感じにランニング続けております。。

夜の雑談配信、、、もしかしたら。
待ってくれている方が、、、もしかしたら。。笑

タイミングを見計らって、夜の配信もしていかないとだな(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)←アタマノナカハッピー君👅

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おはようございます☀

自転車をLSD70分(自転車)
ランは閾値走6㎞!!

明日は完レスなんで奮発しました^^

自転車は疲れが抜けてLSDの中でも強めの強度

ランは2日間疲労抜きを行ったので無理なく強度上げる事が出来ました!




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「あん?スレッタは?」
「知らないわよ、朝のランニングは欠かせないとか言って飛び出ちゃったから」
(……あいつ、そんなに毎朝ランニングとかやったっけ?)

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RT【PHAGY PEOPLE FINAL】
おファジ〜ございます🦎
今からランニングに行ってから
保育園のお迎えに行きます🌞

フロアプライス0.075eth〜
https://t.co/beAd6MkCyO

・超ファジー星人🦎
・パーフェクトゾンビ🧟‍♂️
・謎の第三勢力👽
・パワーアップした人類👴

listされています🛸

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おざす‼️
昨日は配信ありがとうございました!!
今日は久々に学校です🏫通学徒歩なんだけど、めっちゃ息切れしてます💦運動不足だからランニングでもしようかしら、🐣

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ほな家事は今日あらへんしさっさとランニング行って家で遊びまくるんじゃ~^

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