# レコーディングダイエット ダイエットwithジョン2020秋

朝ルーティン
◆朝一
BCAA
グルタミン
コーヒー
甘栗
マルチVM

◆懸垂(ワイド)
※ワイドでも10回できるように特訓中
※脚トレ翌日なので お休み

◆懸垂後
ホエイP
クレアチン
甘栗
BCAA

約273㎉
P32.6　F2.9　C28.3　DF4.7


0 21
2020-10-08

朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト

◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆

約224㎉
P33.3　F3　C15.6　DF0.8

夜に脚トレ予定なので はひよった😅


0 17
2020-09-04

ダンジョンスクショコレクション
【ブレイフロクス野営地】
ヴェルマさんと二人で行ってきましたが、これをデートと言うには少々無理があったね！
次はちゃんと夫婦らしく仲睦まじいスクショを平和なところで撮りましょうw

0 2
2019-07-30

いつか人類の役に立つと思い、神宮寺真理専用デカピジョンスクショ。

最初座ってるし、広義のメガライダー。

5 25
2019-03-15

健全スパッツバージョンスクールガール

64 275
2018-01-31