# ポプスト

今日のトレーニング
全体的に4:20-4:40のベース走のつもりが、脚が全然動かない。痛みはないけど、やたら滅多重い。
で、途中で物凄い疲労が残ってることに気づいた。
それでも10キロまでは目標通りのペースで走れたので、ヨシとする！！

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2020-01-16

12月11日
｢あ、いまなに考えた？脚痛いなって思ったんでしょ？昨日転倒したところだね、今日のトレーニングはここまでにしよう｣
わかった、わかったから下ろしてよ！自分で歩けるよ！

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2019-12-11

今日のトレーニングは いつものランニング＆ストレッチに加えて｢ダンベル何キロ持てる？｣で紹介されてた｢バイシクルクランチ｣という筋トレを取り入れてみた｡これは｢腸腰筋｣といういわゆるインナーマッスルを鍛えるトレーニングなのだ｡

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2019-08-14

よるほー
883系乃蒼くん、常に自身の身体を維持するため1時間トレーニングは欠かさない様子なんだそうで…

乃蒼「うっし、今日のトレーニング終わり！はー、あっち～、とりあえずシャワー浴びるぞシャワー！」

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2018-09-02

今日のトレーニングメニューは。

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2018-03-12


｢これが今日のトレーニングメニューだよ！終わった人から休憩だからね♪それじゃあスタート！！｣

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2018-01-11