//=time() ?>
筋肉痛
🟥…強→少し動くだけで痛い
🟧…中→通常の筋肉痛
🟨…弱→触ると感じる程度
きて嬉しい
背中、二の腕、お尻、裏腿、内腿
悲しい
肩、上腕二頭筋、右脚外腿
足と脚の左右差がかなり強く、今回は筋肉痛も明確にでてしまった。
ブルガリアンスクワットでふらついたのが原因かな…。
💡骨盤のゆがみ」セルフチェック💡
【CHECK1】寝姿勢で前傾・後傾を確認
【CHECK2】立ち姿勢で左右差を確認
👇骨盤ゆがみグセのチェックリストも。当てはまるほど要注意!
https://t.co/pmavReSQBd
レイヤー適当に増やしすぎてなんのレイヤーか分からんくなったから適当な線消せなくなった
影の入れ方が分からない
顔したの髪の毛どうかいたらいいかわからない
死んだ魚の目
左右差
頭でっかち……?
【捻挫した時】
誰かの万が一の時のために_φ(・_・
ケガ当日:RICEの徹底。保冷剤をまいて過ごす。
翌日以降:歩かない、走らない、踊らない、ストレッチして左右差をなるべくなくす、たくさん寝る
食事:個人的にタンパク質、ビタミン、鉄分、コラーゲンを通常時より多く摂取しました
<身がままリポート22/4/8・1/2>
寒暖差が激しい1週間でした。急に寒くなると左の肩甲骨の内側がちぢみ、急に暖かくなると右側がゆるむので、左右差が大きくなって流れがつかえます。首や肩の周りが痛くなったり、様々な不調もあらわれやすくなります。
オッス!オラ棘パイセン💥
顔面の左右差が気になって、修正して再投さん🙏🏻😭💥
「ツナ 辛子明太子(お前も鬼にならないか)」に対してのコメントのみんなのチョイスに腹痛かった🤣
反応下さったのに消して再投さんすんません🥲