予防接種受けて2日休んだので、ゆっくりめのペースで10km
機能は微熱が出ていましたが、思ったより動けた感じです😄
12月には10kmの大会に出るのですが、41分切りを狙うとすると、4.06/kmで走るという事で、今の私には厳しいタイムです😅
大会前にタイム計算して、ビビってしまうのは悪い癖かもです😅

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全力を出せば10km先の標的にも当てれるらしい

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作者の性癖の変化により、服が昔と若干変わってます右側3年くらい前に描いた旧デザイン😰
10km歌いながら完走する体力オバケの妹ちゃんと、20m走ると息切れする兄ちゃんです別に覚えなくていいです←

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今日もハーフマラソンに向けてランニング
今日も約10kmだけどこの前の日曜日よりはだいぶ楽だった印象ある
けどやっぱり上り坂よね…露骨に足が動かなくなる
ところでヒヨがハーフ走ったらどれくらいの記録になるだろうか(唐突)

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咲7巻表紙
咲14巻 
第136局 扉絵 信念
飯田

2年前には来てなかったところです。今回は飯田駅→かざこし子どもの森公園→飯田市中央公園→136局扉絵→7巻表紙→伊那八幡駅という感じで徒歩で回りました(定期)
風越エリアだけで10kmくらい歩いてんじゃないんかな笑

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5.20/kmで10km
昨日10kmでTTやったので、リカバリーランです😅

今日の10kmのお陰で、10月は200kmを超えました😆
あと4日あるので、もう少し伸ばせそうです🌟
うまくいけば月間最長距離に到達です😆

それにしても走っても汗かかなくなりましたね😅
10月も残りわずかですが、頑張りましょう✨

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PUNCH MAN

主人公のサイタマが幼い頃に夢見たヒーローを目指す物語📕
腕立て、腹筋、スクワット各100回、ランニング10kmを毎日続け、一年半後には髪も抜け落ちていたという。実際に同じトレーニングをするファンも出るほど人気作✨
基本ワンパン勝利wキャラ、ストーリーとも面白い

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10km41分55秒でSB
あと一ヶ月で10kmのチョットした大会に出るので、良い練習になりました😅
1人で10kmやるのはなかなか大変で、走る前に気合が必要でした😅
Twitter見てると、当たり前に10km40分切ってる方ばかりなので、SBが出てもあまり喜べないです🤣

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今日も10km走った
というか、最近、10km走っても息は上がらないし筋肉痛にもならなくなった
クレセントシップに載っても大丈夫だよね?

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おはようございます(?)
結局10km走って帰って、お風呂で溺れかけて、ご飯より布団を選びました。
まだ寝ぼけてますが、配信準備しないと。



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Expanding geothermal energy into a resource that can be accessed anywhere requires drilling down much deeper, down to -10km.
want to develop Gyrotron-powered millimeter wave beam drills with an fund to do this:
https://t.co/B3WbnAga88

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5.40/kmで10km
今週はゆっくりペースばっかりでした😅
大阪マラソン、追加募集のお陰で友人が一人エントリーできました😆
定員割れは何とも寂しい話ですが、私にとっては最高の大会になりそうです🌟
やっぱり2月末の開催だと東京、京都、びわ湖に囲まれるので、厳しいんですかね😅

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この1️⃣くん、散歩って言って10kmくらい歩いてきそう🚶

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【1枚絵日記/2022.10.16】
天気がよかったんで自転車に乗って
10kmちょっと大和川沿いをポタリング
スケッチブックも持ってったよ
6枚ほど描いてきた…けど暑かった
神社では通りすがりのおじいちゃんに話しかけられた

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も〜‼︎
10km以上走って来たのに
スマホ忘れてた〜戻るか‼︎(汗)

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【1枚絵日記/2022.10.13】
天気よかったからドンキまで
自転車で往復10kmの道のり走ってきた
涼しいと思ったら陽が射すと暑い
帰ったら暑かった…

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Gn tweety souls! I've been walking 10km a day as doc adviced for days. Trying to fix my back for so many hours sitting.... I'm so tired...

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7,日下部 若葉
霊力で札の効果を高める陰陽師の娘
運動とライバルと競争することが好き、運動は毎日欠かさず朝に10km走る程に好きで、そのかわりおバカ
ライバルは白雪(自称)よく妖怪退治などで競争をしていたりする

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フォロワーの皆さんおはようございま~す🐹
木曜の朝ですね🌟

昨晩は予想通り?ゲームしながらスピンバイクで10kmほど漕いでたら朝が来ちゃいまして、スロースタートのマリナです😝

今日は寒いですが連休前に体調崩さないよう気をつけつつ、張り切っていきましょー❤️

お仕事、お勉強ファイト🙋‍♀️

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5.30/kmで10km
日曜日は、平日よりご飯も食べるし、変な時間に昼寝したりするのでこんな感じです😅
12月にチョットした大会に出るので、10月はチョット追い込んでみたいです😤
さてどれくらい走れるかな😅

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