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トロンボーンのスライドを素早く動かしたいから、腕立て伏せの筋トレをしてるって?それより写真の青い範囲の”皮膚”をマッサージしてあげて。みぎ腕を前に伸ばす時、水色のひだり半身の皮膚が、赤矢印の方に動いているんだよ。演奏前に水色の範囲をクニクニ動かしておけば、みぎ腕の準備運動は完璧だ。
不定期にほのかちゃん(はーと)腕立て伏せレッスン直後のほっとタイム❤️ #ほのかちゃん #高坂穂乃果 #ラブライブ #深夜テンションで落書き https://t.co/qCxRhGMsbD
腕立て伏せのGIFアニメ関連絵を9年ぶりに更新しました。 https://t.co/xIAAPEJqWt 肩、わき周りを描くのが苦手な方にどうぞ。
★逆腕立て伏せ★
・仰向けになり両腕を体の後ろで肩幅位に開いて立てる
・指先は自分の体に向くように。胸はしっかり開く
・体勢がとりにくい場合は腕の幅を広めにとる
・呼吸も意識しながら
★二の腕、首からデコルテのラインが綺麗に♪
レッスンおわり🙃
腕立て伏せが!!!!!
できるようになりました♡
↑今までできんかったんかーい
みんな腕立て伏せ何回できる?🙃
お腹ぺこぺこだー
お腹すいたなぁ
でももうこんな時間だなぁ…🙃