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売れ筋20位『OBEST TBLeague 1/6スケール アジアン スレンダーショットタイプ 超柔軟性シームレス女性素体 ペールスキン(白肌色) バストサイズM PLMB2018-S24A』 https://t.co/H4tENc3yTC
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@soraraUoxoU ちひろさんが書いてるように、お風呂上がりにすると、柔軟性もよくなるし、健康にもいいですよね。
あとは、ちょっとした短時間に
してみるとか‥
参考にした画像とかサイト置いときます。
お風呂上がりに10分
https://t.co/CI6xniM31q
食っちゃ寝してたらいつの間にかもう元旦がおわっていました( '-' )
あけましておめでとうございます!!今年もよろしくお願い致します!!
今年の目標は身体の柔軟性を高めるです!!
おうちで簡単エクササイズ
~明日に持ち込まないぞ!編~
足の“むくみ” “疲れ” “筋肉痛” “重み”を感じている皆さま~!
翌日に持ち越さないようにお風呂上りや就寝前にストレッチを行って血行促進!スッキリ!リフレッシュ!しましょう~✨
運動前に行うと柔軟性を高め、ケガ防止に繋がりますよ♪
ずっと集中も大切だけど、気分転換も大切よね!集中ばかりだと、常に緊張し筋力も能力も固まっちゃうよね?たまに緩めてやらないと、筋肉の柔軟性も新しい発想も湧いてこないんだから。ま、私の場合は、だけどね😁👍🎵
シンスプリント
原因
繰り返しのランニングやジャンプを過度におこなった場合に発症します。
また下腿三頭筋(ふくらはぎ)の柔軟性の低下、扁平足や回内足など足の形状が悪くなり、患部に負荷がかかりやすい状況になることにより発症します。
https://t.co/oT6RpEGi4J