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10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burbell Thrusts
11-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Wall ball shots
11は1の書き間違い…?あえて?クロスフィトメニューでは10~1、1から10の組み合わせをよく見るので1と仮定して…
Burbell Thrusts10回→ Wall ball shots1回→ Burbell Thrusts9回→ Wall ball shots2回…の繰り返し
そいやさっきフォロワッサンから教えてもらって回したポケモンランダム落書き、とりま10回回した結果でした!後でお絵描きするー(なんかピンクで可愛いものが多いな🤔)
指の関節が茶色っぽい人
いません??
それは中医学的には
【血の巡りが悪いから】
巡らせよう🌀
まずは運動が大切
ストレッチでも
屈伸10回でも
早歩きでも
指の運動でも
食材でも巡らせよう
青梗菜、なす、玉ねぎ、蓮根、にんにく、生姜、イワシ、サバ、サンマ、よもぎ、紅茶
オススメ!
1/24 #新刊 #本日発売
標本作家
小川 楽喜
第10回・ハヤカワSFコンテスト大賞受賞作。SFの新たなる未来を紡ぎ出す、異色の一大巨篇 西暦八十万二七〇〇年。人類滅亡後、高等知的生命体「玲伎種」は人類の文化を研究するため、収容施設「終古の人籃」で…
続きは➡️ https://t.co/Le7EKiACHd
ズバリ予言します
明日1月25日Twitterをしている皆さんの中に「水曜日の寒波ネラ」とかいうくそしょーーーもない事を言い始める人が出てきます
そんな人のリプ報告1人につき詫び腕立て10回させてもらいます
【ニュース似顔絵】
・優勝の貴景勝 パパになっていた
・高木美帆「走り抜けた」日本スポーツ賞
・ボッチャ廣瀬隆喜3大会連続10回目V
・世界パラノルディック 川除大輝 銀メダル
霙(みぞれ)が朝から舞ってて
寒いね!😖🍃💦💦
皆起きれてえらい!💯💮✨
ホッカイロ握りしめて
暖かくいこうね😊💖
本日は22:30頃より、
寒さに負けない身体作り筋トレ歌💪✨
└( 'ω')┘ムキッ
私の枠、恒例の、10ptで10回です❣️
愛のムチか・抑えきれない優しさか👼
ご期待ください('-' 鮪)з
@hika10214 ひかさん☆
カッコイイ流川くんですねヽ(♡ω♡)/ メロメロキュン~♡
映画のオープニングは神がかってますね😉なぜ主役がリョウタくん?
アニメはもう10回ぐらい見てるから。。。笑笑
一つ教えといてやるぜ!バスケットは算数じゃねぇ!流川くんの名言より
【DJをします】
2/25(金)14:00-
@立川GluckZwei
#あにらいく vol.10
節目の10回目によんでもらいました❗️ひさしぶりのアニソン原曲オファーなので僭越ですがオタクやらせていただきます…オタクのみなさん立川に集合おねがいしますね〜〜‼️
オリジナルフード超たのしみ‼️おなかすかせてくぞ〜〜
吾が手31スペース出てました。東5ホール ハ89bで「双方気持ちいいキスを10回しないと出られない部屋」に閉じ込められた太刀忍の本を頒布します。
表紙はさいかさん(@tamagopa_n)に描いて頂きました!!や、ヤバくないですか…!?
サンプルは↓ですー!
https://t.co/PO9DJCVgtW
10回目の16歳の誕生日 ##第2回CeVIOクリエイト祭 #CeVIO #さとうささら #CLIPSTUDIOPAINT https://t.co/iYXBjFjzR2