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◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、5セット
◆風呂上がりストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
久し振りに温冷浴しました
ポッカポカ(*´▽`*)
本日の儀式、全て終了です
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
【秋の新刊②】「『Romeo&...』演目二次 準備号」
16P・コピー本
ラブコレ2020秋にあわせて無料配布します💥🔫
※”本誌のラフサンプルを先行公開”的な扱いなので、準備号の中身は今イベントの冊子でのみ見られる予定です(本番あがった際はまたサンプル改めて出しますのでご安心を!)
【10/10(土)~10/23(金)『GirlsGeneration~少女の時間~ 2020秋 展』出展作家】
☆星宮 こすも(@cosmocosmo__oO)
キラキラで表情豊かな主にインナーカラーの女の子を描いています!✨
#aaagallery
【10/10(土)~10/23(金)『GirlsGeneration~少女の時間~ 2020秋 展』出展作家】
☆乃莉助(@Nori_xxxy_)
pixiv (https://t.co/4XQP5ybFrK)
秋を感じて頂けたら嬉しいです。
#aaagallery
新作の宣伝をしようとしてブース番号が発表されていることにさっき気付きました。ゲムマ2020秋 梟老堂は「ア01」操られ人形館さんのお隣です。
両ブースともトリックテイキングが新作なので、トリテ好きの方は是非お越しください!
#ゲムマ2020秋 #トリテ #トリックテイキング
梟老堂 ゲムマ秋新作「悪魔でお仕事」
魔王さまのコンペ内容はズバリ魔王軍の強化!
提案の種類=カードの種類になっています(全4種類)
今回は赤のカード(拠点造り)を紹介します!
#ゲムマ2020秋 #悪魔でお仕事・内容紹介
2020秋アニメ 個人的初動TOP15
(ぜひ参考にどうぞ)
👑 魔女の旅々
2・戦翼のシグルドリーヴァ
3・ひぐらしのなく頃に業
4・呪術廻戦
5・アサルトリリイBouquet
6・神様になった日
7・無能なナナ
8・トニカクカワイイ
9・ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうかⅢ
10・体操ザムライ
ゲームマーケット2020 秋 11/14(土)参戦🍁
カタチクラフト / ブース番号:コ23
・LIVEミステリー -史上最悪の舞台裏-
・LIVEミステリー -悪意の観劇者-
上記2作品を販売予定です✨
ぜひチェックを🎶
https://t.co/kJ9z7193YC
#ゲームマーケット #ゲムマ2020秋
#マーダーミステリー #マダミス
◆背中トレ
懸垂(ワイド・ナロー・リバース・ネガティブ)
DBデッドリフト
ワンハンドロー
斜め懸垂
シーテッドロー的なの
気分転換で腕立て
再懸垂(ネガティブのみ)
チューブロー
フェイスプル
気分転換で再度腕立て
絞り切り再々懸垂(ネガティブのみ)
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
女の子が運転席に座ってる画像と、ほぼ同じ角度で撮りました
助手席側のミラーが写ってないけどm(_ _)m
#TOYOTA86
#86BRZ乗りのお友達を増やそうキャンペーン
#トヨタ乗りと繋がろう2020秋
記卓部では、
秋の新作のCradle Faith&FallenとSword&Sorceryのセットを持っていきます。
Sword&Sorceryの補てん品ももっていきいますので、必要な方は是非!
#ゲームマーケット2020秋
[TwiPla] ikebodo2020-Autumn-Day1(ゲムマ20秋プレ試遊会) https://t.co/6MVpzLXC3x
出来上がった看板は、#ゲムマ2020秋 両日テ16で見ることができます!!
皆様、遊びに来てね川 -∇-)
そして、#すごくすごいスムージーベア!買ってね!!!川 -∇-)ノ
雨上がり🌤✨
#シロクロ2020秋
#雨上がり #水溜まり #雨宿り
#ウラナミシジミ #カタツムリ #ミミズ #ヤマナメクジ #絵描きさんと繋がりたい #絵本
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
※肩と首は若干痛みがあって安静にしてる最中
本日の儀式、全て終了
マイプロの70%OFF対象に今必要なものなかった…
今回は見送り😒
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,520㎉
P193 F57 C51 DF28
計算ミスって若干少なめになったけど
今日は完全トレOFFなので結果オーライ
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日もいただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
【お知らせ】
ゲムマ秋の新作のページを作成しました。
ついでにちょっとトップページを整理しました。まだ整理途中ですが……
#ゲムマ #ゲムマ2020秋
新作
ドッチドッチ
https://t.co/Y8FP68olTq
ドッチドッチディープ
https://t.co/50NXFZQIG2
トップページ
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