//=time() ?>
プランクチャレンジ7日目は45秒キープです!10日目過ぎたあたりから秒数の増え方がエグくなることを先にお知らせしておきます。
晴れの日曜日なんでお散歩日和だよ!青空が嬉しいプクリポ🥳
#365プクリポチャレンジ
プランクチャレンジ6日目はお休みです。明日は45秒だよ!
ペン入れが終わったので次の作業の合間にスタッフさんたちに送るお茶とお菓子の梱包してました。ちょうどいい紙袋がなくて久しぶりに折り紙したよ。楽しかった☺️
#365プクリポチャレンジ
プランクチャレンジ5日目は40秒キープです!慣れない方はぼちぼち10秒が長く感じる頃かもしれません。何か楽しいことで気を逸らしてみよう!
絵はあかんあかんと思いつつアイスカフェラテを飲んでしまうプクリポです。冷たい飲み物が身体によかったらいいのに…
#365プクリポチャレンジ
プランクチャレンジ3日目は30秒キープです☺️プランクはもうメンタルとの戦いです。もしかしたら可愛い動物の動画を観ながらだと頑張れるかもしれません。
絵は木のスプーンを買ったプクリポです。なんかはちみつを食べるのに金属製よりも木製の方がいいと聞きまして。
#365プクリポチャレンジ
プランクチャレンジ2日目は昨日と同じ20秒キープです!全然優しいやん🤤と思うじゃん?これ1分過ぎる頃には鬼や…と真剣な顔になって挑むことになります。私はこのチャレンジ2分の壁を破れなくて2度挫折しました。
絵は晴れた空が嬉しいプクリポです☺️
#365プクリポチャレンジ
また懲りずに始めますプランクチャレンジ!こちらも30日間やります。スクワットよりは時間取られないので挑戦しやすいかと思います。基本プランクで検索して正しいやり方を参考にしてね!やり方は超シンプル!この姿勢を20秒キープ!最終日には5分キープになるよ!
#365プクリポチャレンジ
新しいiPadめちゃくちゃめちゃくちゃいいですよ!前のもとても良くてまだ全然スルスル動くし買い換えなくても?とか思ってたんですが新しい子はスルスルどころじゃなくてマジのノーストレスな使い心地でもう一生離さない…ってこのプクリポ描いただけで思ったんで相当ですよ。
#365プクリポチャレンジ
スクワットチャレンジ29日目は240回です!どうですか!?お尻の形変わって来ましたか!?今日も自分ペースでまったりやり切りましょう😃
#365プクリポチャレンジ
スクワットチャレンジ28日目はお休みです!今日はスクワットを我慢してまったりコーヒーでも飲みましょう。
今日のプクリポは浅煎りコーヒーを飲んでます。昔は苦いコーヒーの方が好きだった。light up coffee飲んでから浅煎りの美味しさに目覚めた。今はどっちも好きです😚
#365プクリポチャレンジ
スクワットチャレンジ27日目は230回です。200オーバーに慣れた頃かな?あと3日でスクワットチャレンジが終わるよ!最後までゆるゆる楽しくスクワットしましょー🥳
絵は久しぶりに巨峰を食べたプクリポです。シャインマスカットもいいけど巨峰もやっぱり強いわ🤤美味
#365プクリポチャレンジ
スクワットチャレンジ23日目は190回です!テンション上がって200回してしまわないように気を付けてね!そして明日はお休みの日になります!
絵は朝からマッシュルーム食べてごきげんなプクリポです。オリーブオイルと塩胡椒でまるごと焼いて食べるの大好きです。
#365プクリポチャレンジ
スクワットチャレンジ22日目は185回です!200回まであと少しだよーー!楽しみだねーーー!今日も楽しくゆるゆるスクワットしましょ😚
絵は泳ぐプクリポです。だいぶ泳いでないなあ…
#365プクリポチャレンジ
スクワットチャレンジ21日目は180回!ここまで来ると勢いで200回やりたくなると思いますがきちんと180回にとどめよう!今日も楽しくゆるゆる膝と相談しながらスクワットしましょ🥳
それはさておき身体がかたいプクリポです。身体が柔らかくなりたい人生だった…
#365プクリポチャレンジ