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Yoga-Wan and the Standing Forward Bend Pose・ヨガわんと立位前屈
"I can touch my knees!"
「ひざ触れる!」
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簡単にできる!
10秒で太もも引き締めエクササイズ☆
①壁にかかとをつけて軽く前屈
②徐々に手をうしろに移動し腰を壁に近づける
③脚が壁についたら10秒間キープ
※少しずつ回数を増やしていく♪
……頑張ったな…まだ、完成じゃないけど間に合いそう
_(´ཀ`」 ∠)_
机にスマホ置いて前屈みでやってたから腰が痛い……途中からタッチペンの反応が悪くなるし(100均だしね)
太眉メスガキアクア様「あらぁ下僕様?わたくしに…こんな、別の子の水着きせて、浮きに腰振ってもらおうだなんてあの子風にいうなら「うわきっも」ですわ。こんなこと付き合うのはわたくしくらいですわ…感謝なさい?キ・モ・げ・ぼ・く・さ・ま♪♪前屈みになって無様ね♪」
【お盆の家時間の姿勢に注意!】
今年のお盆は自宅で過ごす方も
多いかと思います💦
家時間で多い過ごし方といえば?
・DVDやテレビを見る
・スマホで動画などを見る
・ゲームをする
・本を読む
どれも
・背骨が前屈み、偏った姿勢
・首が下向き
になりますよね。
続く↓
派手な流行りのイラストを描こうとするんだけど、いざ描いてみると「瞳孔がハート型の奴なんていない」「あんなにロン毛の人はいない」と結局現実路線に戻る。と言いつつ自分のアイコンのイラストを見返すと
「記念写真にドーナツくわえて前屈みで髪弄りながらよそ見するJK」なんていない事に気付いたw
僕の足の付け根に巣食う
膿を2時間30分かけて出し尽くした!
前屈みでずっといたら腰いてーわ
テッシュめちゃ減るわで大変だった
今日もいい1日にするぞ!!!
good night!!d(^_^o)