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【シェー体操で骨盤エクササイズ】
腰痛や骨盤周りのお肉が気になる方は
おそ松くんの「シェー体操」をお試しください。
1.横向きに寝る
2.上側の足の膝を曲げ、腕を真上に伸ばし
下の腕は骨盤上に置き10秒伸ばす
3.反対向きに寝て同様に伸ばす
上側の脇腹から腰が
伸びるのを感じてくださいね。
ちょっと伸びてるので、書いておきますね。
赤ちゃんの夜泣きには脇腹を優しくこちょこちょして発散させるのがオススメですよ〜。
もしくは背中の肝の高さのところを優しくポンポン叩くのもオススメです。 https://t.co/O0S9d7xoyE
本日のシリカです。#1日1シリカ #sao_anime
今日はSAOⅡ最終回の私服、かわゅい。
この娘は切れ目のある衣装に病みつきになってるのかな?w
肩とか脇腹とか。あ、もともとはキリトの贈呈品だったっけ?
で、気に入っちゃったと。そして現実でもこうなったんですね。
・髪が若干フワッとしてる
・目付きが悪くて赤い
・エリミネイターの炎が赤い
・前掛みたいな布ペラっとめくると腹が丸見え
・脇腹が丸見え
・よく見えないけどベースは制服
・腰回りの布の裏地が赤
・袖のデザインがアシンメトリー
・思考停止力が強いので精神が上がってる
・敵性付与
ワンドロ30日目。+16分。
スラットボード続き。数分もするとまともに動けなくなり、どこを触られても感じてしまういやらしい体になる。脇腹や臍など普段はこそばゆいだけの部位を撫でられどうしようもなく感じてしまう。