最強のメナス『ポイズンヨガマン フルパワー』
ポイズンヨガマンを遥かに超えたヨガパワーで街は恐怖に包まれる!!

勝手に人のカレーを大盛りにしたり、よじ登れるくらいの通せんぼをしたりと大暴れだ!



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◆サクッと懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ
斜め懸垂

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、グルタミン

約117㎉
P23 F1.9 C1.5 DF0.8



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新作カード紹介「英雄ではない少女〜八百屋の娘〜」。スピマテカードゲームBFDSに収録されるカード。ちょうど現在、プレゼントキャンペーン中なので、プレゼントキャンペーンのツイートをリツイートすれば、このカードのユドナリウム環境がもらえる! 

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お待たせしました。ゲームマーケット2020秋で販売する『異世界ギルドマスターズ』カードボックスのイメージです。
人気投票一位のキャラ二人の描き下ろしイラストを使用した、ファンタジーなイラストが魅力的なボックスとなっております。

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カタンカードトレイ、カルカソンヌタイルトレイも同じく角度試作を反映したもの。
この2つ、トレイ部分の傾斜角度は同じなんですよ。(・∀・)

 

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こちらの配信で初公開した平行世界戦-IF-第四弾について、前からだいぶ時間が空きましたが、第四弾頒布をゲムマ2020秋から開始します。

パッケージは織田信長の"三千世界"!
迫力あるイラストは霧月さんにお借りしました!

収録されるカードも今日からちょこちょこ紹介していきます。

https://t.co/ExuoBlLZyA

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充実しすぎて、こんなに幸せで本当に良いのかと心配になるような2日間でした……。

さぁ、次は水仙舎として、#東京サイドキック 応援団長として、ロードトゥ です川 -∇-)ノ

皆様、 をよろしくお願いします川 -∇-)ノ

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◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中、腹
ハムケツカーフ、股関節、四頭筋

今日の儀式、全て終了です

あ~、明日トレ日、早く筋トレしたい…

もとい!
筋トレ前後の糖質摂取が待ち遠しい😋

皆様、本日も一日お疲れ様でした!


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テレ東音楽祭2020秋!PUFFY歌唱エレベータ登場時仕様🍌

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2020秋- にて頒布予定のアクリルキーホルダーの絵柄をちょこっとだけ公開です〜!久しぶりの です☺️

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幻能屋、 にロコボックスさんとの合同で出展します!
新刊はDX3のメガネをテーマにしたシナリオ4本収録となっています。是非、お買い求めください!

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本日オフ日の総摂取カロリー

約1,580㎉
P183 F60 C65 DF27.5

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、OK
ミネラルはMnのみ不足
※Mnは明日トレ日に十分摂取する

本日もいただいた命に感謝します🙏



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あれはマムシ。
これはアオダイショウ。
...似てるね!



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下準備が出来たので2020夏 TOP50をできれば今日中に作ろうと思います。10位ごとにカウントダウンします。

Edel Lilie / 一柳隊
over and over / 井口裕香

は前期中のリリースでしたが、今期のタイアップ曲なので、2020秋にエントリーです。

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iDOL ST BATTLE 拡張6弾のカードデータが完成!あとは誤字脱字を確認して入稿するのみ…!
ちなみに今回ノクチルの通常/覚醒アイドルカードは全てくらのせ様( )の描き下ろしとなっています!カードの方も順次公開予定ですので是非ご確認下さい!

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◆入浴後のストレッチ完了

胸、肩、腕、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
その後フォームローラーで肩、首、背中マッサージ

本日の儀式、全て終了しました!

寝ます!

皆様、本日も一日お疲れ様でした!


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山犬鉄虎2020秋の決意✨
( 大将喜んでくれるといいね😊 )

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今日のトレ
◆背中
DBデッドリフト
懸垂いろいろ
DBワンハンドロー
シーテッドロー的なの
チューブロー→フェイスプル

◆胸
チェストディップス
腕立ていろいろ

◆気分転換
ノンロックスクワット



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