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食事誘発性熱産生(DIT) 食事を摂ることにより体熱が作られること。噛む、飲み込む、などの動作から消化まで全部含まれる。ご飯食べたあと身体があったかくなるやつ。熱が作られる=代謝が上がってる、ので、食べずに運動するより、食べて運動したほうがエネルギー消費しやすいよ!あとよく噛んでね!
あくび無限に見たくて…
#ひとくちぺこら
#ぺこらいぶ
【リングフィットアドベンチャー】プロテイン買ったから飲むために全力で運動するぺこ!【ホロライブ/兎田ぺこら】 https://t.co/LwbLv43VBr @YouTubeより
10.どうやって気分をポジティブにしていく?
寝る
掃除する
歌をうたう
くらいしかないかな。
運動するのもいいらしいけど、なかなか出来ないよね!!!!!w
おはようございます
朝夕涼しくなりました
だいぶ過ごしやすくなりましたね
昨日はジムでトランポリンに参加
ものすごいハードでびっくり
有酸素運動する気なかったんだけど
いろんなプログラムがあって楽しそうだからちょくちょく参加
体力がついていかないけど継続が大事
💗皆様も良い一日を💗
#天宮えれな生誕祭
#キュアソレイユ生誕祭
太陽のプリキュア!明るくて分け隔てなく接する姿はまさに太陽…!もっと運動するところとか日常の話を見たかった…!大人えれなさんはめっちゃ好み…
おはようございます☀
日次スタート前にファーストタスク着手します😌
#今日の積み上げ 目標
□白湯を飲む
□4分間運動する
□移動中に動画2本視聴
□インプットまとめ
□発信内容を5分考える
□本業の勉強を行う
□4ツイート以上予約する
□日次スタート
#スキマジック
#朝活
#おは戦20907sg
おはようございます☀️ 今週も金曜日ですね✨ 自分は入院以降体力が落ちたのか、連勤4日以上がキツく感じるようになりました😅 仕事柄もともと運動不足な感じなので、これからは少しでも運動する習慣身につけていきたいですね😌 本日もよろしくお願いします🎶
朝活RFAありがとうございましたッ💪✨
やっぱり朝から運動すると脳が冴える(配信中は脳筋トークになってしまうけど...!😳)
このあとシャワー浴びて作業&ノエスタ行ってきます!
団員さんも学校&お仕事がんばってね😎🍼
#ノエルーム