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現代人は自律神経のバランスを崩しやすくなっています。その原因は慢性化した目の疲れ!ご存知でしたか?目を酷使していると自律神経が乱れやすくなることを!そこで今回は目の疲れを解消するマッサージをご紹介します。イラストを参考に実践して下さい
★ししゃも脚解消!美脚エクササイズ★
❶爪先を立たせた状態でしゃがみ右足を前に伸ばす
❷右足の爪先を右手で掴みグッと反らして5秒キープ
❸左足も同様。3~5セット
❹女の子座りをし上半身を後ろに倒し両手を床につく。そのまま5秒キープ
今回は足腰の疲労回復・予防の体操です。ズバリ!膝裏ゴルフボール体操!膝裏には委中というツボがあり、そのツボを刺激することで足腰の疲労回復・予防につながります。テキストを参考に実践してください。脚のむくみ解消にもなり美脚効果も期待大です
★押すだけで小顔になれるツボ★
●頬車(キョウシャ)
⇒フェイスラインのたるみや贅肉の解消に効果的。 エラの角の部分から1cm位下にある
●上廉泉(カミレンセン)
⇒顎の真下の、凹んだ部分にある。首のたるみや二重あごの解消に効果的
【膝のタルミ解消】
①うつ伏せに寝る
②片足ずつグググとお尻まで引き付ける
③痛気持ちいいところでやめます
※ベットやソファーの上でもOK
♡
今年の目標に掲げていた描く描く詐欺を解消するべく銀さん描きましてよ! 何この人!難し過ぎて全私が爆発した!もう二度と描くって言わないwwwww 吉美さんお原稿がんばれ(`・ω・´)ノ
肩こり解消体操!床に四つん這いになり左腕の肘から先を床につけます。その状態から右膝を使って左腕を万遍無くほぐしていきます。(イラスト付)右腕も同様。実は肩こりの原因で見落としているのが腕の疲労です。日頃から腕のケアもお忘れなく
@harunihukukaze
ちなみに、まどオンのちゃんとした顔Verもありますが、元の画像を拡大して描いた影響で、瞳のところとかがぼやけちゃってますw
なんかうまい解消法とかあればいいだけどなあ ><
【MMD黒バス】 緑間さんのストレス解消法 【暴れたい時もあるさ】 (2:26) #sm20850532 http://t.co/kW9JyarTgI
これハマルwww月代さんのおかげでもうなんだかハマってるwwww