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おはようございます。
起きたてで固まっている背中の筋肉(広背筋)を伸ばしてスッキリしましょう😊
①四つ這いの姿勢からお尻を後ろの方に引いて腕を伸ばし、肩に体重をかける。
②わきの下〜背中の筋肉(広背筋)が伸びているところで10~15秒キープ。
呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう。
5月8日LAWSONマコちゃんミーグリ
遅くなったけどマコちゃんと最後の15秒
心の声多め
本名はあだ名がつけづらいので、ここで冒険に出ることに🦸🏻♀️🥷🏻🧝🏻♀️🧙🏻♂️🧑🏻🎤🐴
#NiziU #NiziUミーグリレポ #NiziUマコミーグリ #MAKO
#イラスト好きと繋がりたい #art
#絵描きさんと繋がりたい #絵 #illustration #春の創作クラスタフォロー祭 #フォロバ #オリキャラ
テンションぶち上げすぎてギターを破壊し爽快感を感じるまであと1 秒、後悔するまで15秒のJKバンドガール 今日は突然暑いです皆さん熱中症に気を付けて下さいね。
残り15秒で脱出出来ました(*˙︶˙*)☆*°
ワテは呪われなかったぞ!!
でも正直ギリギリだったから残りのふたつはもしかしたら無理そうかも?
次は魔主役行ってきます!
💡#レコード回転クイズ ドロップキャラ編💡
パズドラキャラをレコード型に回転させました
これは誰のアイコンでしょう❓❓❓
🕒15秒以内にわかったらすごい🤩
#パズドライフクイズ
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ゲーマーズ店舗にて #長瀞さん BD第1巻をご購入時に、15秒以内に『長瀞』の漢字を何も見ずに書けた方にブロマイドをプレゼント✍️✨
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Aphroditeの出演は2部
18:40〜19:05
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予約特典
2Shotチェキ券or15秒動画
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囲みチェキ
💡#レコード回転クイズ ガチャキャラ編💡
パズドラキャラをレコード型に回転させました
これは誰のアイコンでしょう❓
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💡#レコード回転クイズ 石10個ガチャ編💡
パズドラキャラをレコード型に回転させました
これは誰のアイコンでしょう❓
🕒15秒以内にわかったらすごい🥳
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