おはようございマチコ👩‍⚕️

今日の東京は青空が広がるものの
気温は上がらないので、寒さ対策はしっかりと😷

ところで、マチコ先生を誕生させたサイキ道が3月末にCS特番として4時間6分スペシャルをやるんだけど、その収録が明日あるので、楽しみです😂🌸

あなたの今日が
良い1日でありますように🌈

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くまみこ隊凍土洞窟攻略日記✍️

凍土の寒さ対策は問題無し
くまみこ隊強化が必要🙄
2匹で進むとよさそう
イノシシをつれてくのもアリ

୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛また挑戦します!!!!!!!!!

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3いいねで寒さ対策万全の鏡さん。
完全に不審者ww
色思いつかなくてめっちゃ赤多くなった…φ(:3」∠)_

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です❣朝起きたらまだ気温がマイナスでした…💦なぜイベント目前に急に寒くなるのでしょうか😭雨や雪予報じゃないことが唯一の救いです‼寒さ対策にしっかりホッカイロをゲットしておきました👍

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おはようございます(*´ー`*)
やはり❄️が降ってる〜。゚(゚´Д`゚)゚。
少しだけ積もってました💦💦
寒さ対策万全で仕事行かなくては(^◇^;)
…温泉♨️行きたいな〜
今日も一日よろしくお願いします(о´∀`о)

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おはようございます。この冬一番の寒さです。この冬一番の厚着で寒さ対策しましょう!

【朝のお目覚めに】

体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。

今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。

手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ!よい一日で

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Good Morning Everyone🌄
週の後半始まり木曜は10℃以下になるところが多いようなので、通勤、通学時等は暖かい服装等で寒さ対策をして、今日も仕事や学校の勉強等お互い頑張りましょう(^0^)V

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【Fate】JK玉藻ちゃん
寒さ対策💡

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近々東京もまた雪が降るかも❄️寒さ対策、マスク、必須ですね!
寒いですが、昨日の 『恋はつづくよどこまでも』でテンションハイになり、体温急上昇しました😳笑

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🌊現在-2.2℃最高気温10℃予報
寒いよー😖🍃
明日もっと寒いらしいよ:(´'v'):
皆さま寒さ対策しっかりとして体調崩さないでね:;(∩´﹏`∩);:

今日明日と
💜❤#パパママ応援隊祭り💙💚
よろしくお願いします🤗

笑顔いっぱい頑張るぞー*\(^o^)/*

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🌸🍒 おはガヴ〜!🍒🌸

今日は水曜日!!💧🚰 今日で週の半分が終わりだ〜!✨

今日も寒いっ!❄🍃
大寒波が来るって昨日のニュースで言ってたから、寒さ対策して外出してね!❄⛄️

風邪ひかないように気をつけて〜!

今日も1日よろしくね〜!🌸
おはリプ&いいね待ってます!🍒

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2月最初の週刊engenはこちら⛄️天気が悪い日はお出かけがおっくう?🌨️せっかくのデートもふくれっ面ではもったいない😔雨の日でも嵐の日でも⁉️お気に入りの雨具でおでかけしよう😆寒さ対策もバッチリです🌞

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寒いからトーニャカさんに
寒さ対策❄⛄❄

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ナイスキャンプマンガ第93話
ワークマンに行こう
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安いからいっぱい買っちゃいそうですね!
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冬キャンプの寒さ対策!お財布にやさしいワークマンのおすすめアイテム6選
https://t.co/MJLltGqGxZ

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今日も寒いでスね〜😅寒い時は温かい汁物が一番♪😊昼に大好きなラーメン食べました♪😄中でも昔ながらのスっきりした醤油ラーメンが一番好き♪
みんなラーメン好きでスか?しっかり食べるのも寒さ対策には大事☺️今晩は雪が降る前に家に帰って温かい晩ごはんを食べましょう♪
気をつけてお帰りなさい♪

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寒さ対策、運動不足解消に

楽に椅子に座ります。

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ!

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【急募】寒さ対策
うちの子たち(トレーナーも含む)、ギャラドス以外、みんな寒さに弱い!

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3年前の今日のお買いものパンダのツイートは、みんなも暖かくして休んでね。だった。
寒い寒い冬の夜、おパンは毛糸の靴下をはき、湯たんぽも準備してから寝ます!これで寒さ対策はバッチリだね!
…いやいやパジャマ着れば!?

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二日酔いなくスッキリ朝を迎えました…‼️←けっこう大事
この後、父のトイレなどを済ませたら祖父とお墓参りに行ってきます‼️運転手かな❓🚗
今日は日差しぽかぽかだけど寒さ対策しっかりしていきます‼️センター2日目がんばれー‼️




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