『眠質』良くしてこう!

夕食は寝る3時間前には済ませる
寝る1時間前には湯船につかる
入浴後できたらストレッチや瞑想
寝る1時間前からスマホやパソコンを見ない
寝る30分前には歯磨き終了
だんだん室内の電気は暗く
寝る時は明かり消して暗く
朝起きたら太陽光を浴びる

眠質おろそかにしないでね~

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朝風呂で見ないで描いてみたシリーズ
ヌコ娘

そのうち湯船にスマホ落とすと思うw

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無性に何かに浸かりたくなる…
なんだか、安心するんですよね。
私は湯船にどっぷり浸かります。( ⌯᷄௰⌯᷅ )笑

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さっき、湯船につかっていて、あんまり気持ち良くて、ついウトウトしてしまい、鼻までお湯につかって溺れそうになった。…前にもこう言うつぶやきをしたような気がするが、つくづく進歩のない男だなと思う。(^_^;

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たまには湯船にゆっくり浸かりてぇなぁ…0~(,'3 j )っ
かれこれ5~6年程ずっとシャワーマン_(:3 」∠ )_

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まだまだ寒い日が続きますから。
皆さまもお気に入りの入浴剤で
湯船にゆっくりと浸かってみてはいかがでしょう。

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湯船にタオルを入れるのはマナー違反だよっ★

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二年前くらいの絵~頭蓋骨歪んでるけど表情はしゅき
今日はゆっくり湯船につかって寝よう…(´・ω・)いちち…
新しい絵をかきたいよう…
おちるー(´・ω・)ノシ<おやすー

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寒い日はゆっくり湯船に浸かりたい

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普段はシャワーで済ませてしまうけど…………寒い日はシッカリ湯船に浸かりたい(*´▽`*)フゥ

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お風呂で湯船に浸かって水面を叩いて遊んでいたらいつの間にか2時間経っていたけんた

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ムカデコロンちゃんのバスタイム
※良い子は髪を湯船につけないでね

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明日の自分が楽になるように下準備をきっちり済ませ、湯船にゆったり浸かり、いつも過ぎてしまう寝たいと思っている時間までまったり余裕で間に合いそうな自分が、今日はとっても偉いのでご褒美をください。え?油田くれるんですか?やったーーー!!!

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日曜日の差し入れに添えていたイラスト。
差し入れ下さった方ありがとうございました!
ほぼ毎日湯船に浸かって首肩を温めつつ軽くストレッチをするだけで慢性的な肩凝りから解放されたのでみんなお風呂浸かろ

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1月前半のみつこ絵日記を更新しました。湯船につかっているとあっというまにお湯が冷めてお湯に乗ってる空気も冷たいので、なかなかお風呂からあがれない季節です。https://t.co/k0FNUOndsk

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強い女メーカーたのしすぎて湯船にいすぎてふやけてるなう( ˘ ꒳ ˘  )

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息抜きに落書き(´-ω-`)
この時期は毎日のように寒いから長めに湯船につかる鈴音🛀

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湯船に浸かり暖かさで船を漕ぎ寒さで目が覚め慌てて陸に上がり今に至る

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こんばんは、しぶ子です!
今日も日勤でした!
パタパタとしていてとても大変でした。。。!
お家帰ったら、ゆっくり湯船に浸かりたいなぁ。。。
 

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ふ~。なんとかお風呂入ってきました~。しっかり湯船につかって、血流を良くしたよ~。

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