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Twitter君の調子が良くなったので、DQウォークで半年ぶりに武器をGETした事を報告します🙏
セラフィムみたいに着こなしてます😉
#DQウォーク
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/3昼の記録)
🌟昼食
外食ランチ
🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分
🌟歩数 3754
※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/3昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
さつまいもとさつま揚げ煮、ぬか漬け
🌟運動(朝昼合計)
買い物ウォーク1時間半
🌟歩数 10281
※午前ちう遠目スーパー等3店
買い物で一万歩超えてたので昼の運動省略。
JA系の車内煮焚きの絵も進捗貼っときます。助手席をウォークインで前に出すと板の間がちょこっと出現して囲炉裏みたいになります。今だと折り畳み式の手ごろな防風版があるんで遮熱も楽そう。セブンイレブンのおでん缶温めて食べたの楽しかったなあ。
きょう7月1日は
びわ湖の日
井村屋あずきバーの日
ウォークマンの日
国民安全の日
更生保護の日
こころの看護の日
童謡の日
クレジットの日
壱岐焼酎の日
銀行の日
弁理士の日
建築士の日
誕生花はクレマチス
花言葉「旅人の喜び」