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前鋸筋わかんない方、これね!これ!!
夫氏のシックスパックは3×3じゃなくて歪んでる…
そして夫氏の前鋸筋は私の好みじゃない(笑)
手始めにわたしの特に好きな筋肉たち😊✨
前鋸筋という筋肉も好きなのですが、恥ずかしがり屋で隠れてしまっています…。(アングルが悪いだけです)
こうみると好きというか、ただ鍛えられてない筋肉たちだな💦
みなさん、好きな筋肉ありますか?
■ 四つ這いや肘付きプランクで外腹斜筋を上手く働かせるコツ
・連結している前鋸筋使うと良し
・肘同士は向い合わせ小指側に体重をかけて床を押すとと前鋸筋入りやすい
・抜けてリブフレアにならないよう息を吐き切り肋骨を下方向に引き下げながらお腹の中にしまう
・首を長く肩を下げても入りやすい
筋肉って自分に無いから大好き
前鋸筋の練習イラスト
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#拡散希望RTおねがいします
3時間ぐらいショーヤさんの筋肉とにらめっこしましたm(_ _)m
ぼちぼち何が正解かわからなくなってきたので終わりにします。笑
筋肉難しい!!
パーツとしては前鋸筋が好きです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
🍃🍋本日、配信開始②🍋🍃
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#冬野由乃 先生
『胸厚彼氏~畑で鍛えた前鋸筋に乱されて~』第4話
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🍋畑の中で、思わずリツを求める令奈👩❤️👨
身体の変化に驚きつつも、よく考えてみると……。
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021
頭描くことをすっかり忘れてて…なんだかさんざん あと前鋸筋にいつまでも苦手意識が…
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『部長、もうイジメないでくださいっ!』9話
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「あの線あの影の下 ワキのアレ編」
よく男性キャラでココを描くとより男性的に見えるワキのゴツゴツは「前鋸筋」と呼ばれる筋肉で腕を伸ばす動作に作用してパンチを繰り出すのに使われたりします。そして脇腹や胸の筋肉も色々上半身の動きに役立ってて筋トレ時、意識してトレしたいところ(・∀・)