プランク
リバースプランク
腕立て伏せ
スクワット
この四つを無理せず毎日やれば
あなたも「perfect body!」

※腰痛 膝痛等がある人は無理しないでね😉

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片手腕立て伏せする創作っ子
オリキャラのライムくん✨

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プランクは腕立てに近いポーズで腕と肘と足先で身体を支えるトレーニングで腹筋を中心に全身に効果があります🧐

さぁ鳩さんもシナちゃんを見習ってナイスマッスル💪

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背中に人載せて腕立て伏せ。千束が誘ったくせに飽きて寝る。後でたきなにめちゃくちゃ怒られる。

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🥝です
推し以外の人描いたら推し描いてしまう呪い発動
大きい絵描きたいけど我慢できず少しずつ描き散らかし隙間時間小さい絵で埋め尽くしてる
腕立てしてベンチしない感…趣味なのでOK👍

Overdose大好き
藍染さんは眼鏡あった方がいい(違う
Overdose出てから推しが藍染さんに見える😅

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🌹TOMOKOさん🍥
見落としが治らないバカヤロウでっ😭

いつもご丁寧にありがとうございます
腕立て伏せ100回‼️反省🙇

🔥もうミスらない🔥

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腕立て伏せエールさん🌸

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北斗はモデルやってたのもあって鍛えてたので腕立て300回ができたりバーベル100㎏を持ちあげられたりするので""そういうこと""だと思います

ついでにムンナイとTulipを両方歌った実績を残した渡辺みのりさんののぼりを展示していただいているので是非見てください 22ゲートモニターの左斜め上です

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腕立て50回すご〜い!おめでとうございます😆

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今日のルーレットの中身はぁ〜?

サドンデスソース
罰ゲーム激苦茶
びりびりライター
タバスコ直飲み
激辛カルパス
借ナゲット+1
センブリ顆粒舐める
レモン汁ショット
クライナーショット
わさび
腕立て10回
腹筋10回
チョコレート





なんで配ツイでルーレット一回無料に?😭

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人物がコケている瞬間またコケた瞬間と逆立ち腕立て
全部t2iで生成しています。

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💫運動枠💫
プチギフト = プランク5秒
200pt = 腕立て2回
500pt = スクワット5回
1000pt = 10回何かやる
3000pt = フィットネスボクシング

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みなさん、おはようございます☀️
最近は 簡易的な腕立て的なものを始めていますが 地味に筋肉痛が( ˘ω˘ )

今週はなんだか時間がゆっくりに感じて1日が長いですが がんばっていきます!

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邦咲、お笑い芸人がやる
意味わからないタイミングで
急に腕立て伏せし始める
あの意味不明なノリやってみたいです

勇気ないけど…………

みんなおはようございます❧💐☙

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今日の夜枠もありがとう❤️‍🔥❤️‍🔥
プチギフ耐久3周まわれて
耐久成功記念で
腹筋88回 背筋104回 腕立て10回
スクワット30回 とかいう
筋トレ配信やってました🦅💪💪まっちゅりー
みなさまのおかげで+4とれそうです💕ありがとだいちゅき



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リンハルト5 「腕立て伏せ」

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「お願い…もう…限界…」

※腕立て伏せです

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今日は飲みで完全オフでございます🍺🐔

子達との豆まきは昨日したので、本日は作品で💡

『豆まこうぜ!2023🍑👹🐔💦壮絶⚡️』

あっ、昼にプッシュアップバーで腕立て20回2セットやりました💪🏻🐔ワスレテタ

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