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★歪みを治しヒザを細くするストレッチ★
①両脚を前に出し、お尻を引き締めて座る
②右膝を深く曲げ、右足首を左太ももの上に乗せる。左手で右足首を固定し、右手で右膝を反動をつけながら押す
③左脚も同様に行う
★10~20回
【描き下ろし夏グッズ】崑崙のサマーブランケットは「エアコンが寒くてヒザ冷える」という時にごっつう使えるオススメアイテム。サンプル仕上がったらまたレポートします。 http://t.co/9wtDgoVsN7 #魔女こい
( 'ω')例えば君が ( 'ω')傷ついて ( 'ω')くじけそうに ( 'ω')なったときは ( 'ω')かならず僕が ( 'ω')そばにいて ( 'ω')支えてあげるよ ( 'ω')そのヒザを