肩こり解消体操！床に四つん這いになり左腕の肘から先を床につけます。その状態から右膝を使って左腕を万遍無くほぐしていきます。（イラスト付）右腕も同様。実は肩こりの原因で見落としているのが腕の疲労です。日頃から腕のケアもお忘れなく

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2013-12-29

高血圧と腕の緊張！血圧が高い人は腕が縮んでいます。そこで高血圧の予防法として腕伸ばし体操をご紹介。床に四つん這いになり片方の手を（指先を手前にして）反らせます。その状態のまま体を後方へ少しずつ移動させて腕を伸ばします。反対側も同様です

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2013-08-05

TL見返してたら｢破れストッキングのコンボイが四つん這い｣という言葉が見えたので。

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2013-07-17

前回は手首が固いと便秘に繋がるとお伝えしました。そこで今回は手首解しの体操（イラスト付き）をご紹介。四つん這いから肘を曲げないように！手の甲を床にして、手首に自分の体重をかけたり、前後左右に揺らしたりして手首を丁寧に解してみましょう

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2013-04-04

ふぁぼられたらナース服の星空育代を四つん這いで描きましょう。 http://t.co/hl8qqO4CPu 描いてみましたが気づいたらなお育になってました

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2013-04-04

【 】君にRTされたのでアイコン描きました＼(^o^)／変なポーズしてますが引いて見たら四つん這いになってます///

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2012-11-10