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秋雨のジメジメ湿度対策に!
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ!
【あったかーいお腹のツボ】関元かんげん
ホルモン&妊娠力アップ
おへその下、指4本分あたり
子宮の上に位置して、婦人科系によいツボです。
胃痛、身体のむくみ、頻尿にも!
このあたりを腹巻きやカイロなどで温めると子宮の血流が良くなります。
夏の冷え性、冷房に気をつけましょう!
遅刻ごめん!!!!!間に合わなかった上に前フォロワさんにあげたやつ(に色つけた)だけど!!!!あと誕生日なのに個人的好みで血流させてごめん!!!でも万斉おめでとう!!!!!!大好き〜〜!!!
#河上万斉生誕祭2018
「膝腰の痛みがい辛い時に食べてはいけない物」
辛い物・甘い物(特に白砂糖)・もち米(お煎餅もね!)・アルコール・油もの・冷たいもの…これらは炎症を助長したり、血流を悪くするものであり、”痛みの元”になりやすいと言われます。果物も糖分過多や体を冷やす心配がありますので食べ過ぎはNG!
『わたしたちのストーリー』
わちゃわちゃと泣いたり笑ったり歌ったり踊ったり鼻血流したりペパプとマネージャーの日常なわけで。
#けものフレンズ #けもフレ #kemono_friends