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目の使い過ぎは不眠の一因に👀
眠りが浅かったり、よく夢を見たり…
目の酷使で血が不足すると、不眠になることがある
〇まずは目を休める
30分毎に目の休憩5分
スマホ触らない休憩や食事時間が大切
〇寝る時間帯で回復力アップ
23時迄に寝よう
〇食材で血を補う
卵、牡蠣、桑の実、すずき🐟
みんなお疲れ様🦇✨
また寝る時間が少し遅くなってしまったけど...寝る!!!
おやすみなさい✨
いい夢見てね🌙.*·̩͙
#おやすみVtuber
おはようございます、
牛歩な作業を終えました😢
斜めのお宅で工事が始まり、
先週ほぼ眠れず(寝る時間変えろや)
まさかの土曜日まで工事で泣く。
今日はちゃんと寝たい‼️
9月まで工事みたいで何処か遠くへ行きたい…🎐
石油王、別荘へ招待して😭
RTや♡、リプ
作品ご購入をありがとうございます💖
疲労感回復テクニックとしては、やはり睡眠…
それも、寝る環境の香り
侮れない
備前焼の一輪挿しに、アロマディフューザーを差し込み、ラベンダーの精油を垂らすのだ
するとラベンダーの香りで入眠ストレスが緩和されやすい
寝る時間はコントロールしにくいが、入眠の質は上がるかもよ…
おススメ
今日はオークション開始となり、続々入札頂いて本当に光栄なことと思います…!🙏✨
引き続き、よろしくお願いいたします!
今日のninjart紹介は、現在お迎え待ちの弁天さんです!三味線を弾いて幻術を使います!
では、子供と寝る時間ですね!
おやすみなさいです~🌙
https://t.co/4PqfoMoWNJ
おはよう同志〜🌸🎋
最近寝る時間がめちゃくちゃ早い浪士です
20時には爆睡してますね∠( ᐛ 」∠)_
そのうちまたぶち壊すので良しとしましょう
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#おはようVtuber
SPYxFAMILY、9まで来てiPadの充電切れて充電待ちに描いた落書き集😆アーニャすんごくかわいい🥰
#練習中のデフォルメキャラ下手くそすぎる
#ノリユキアントワネット
#これは本人タグ付けられないw
#もう寝る時間だわおやすみなさい
🐰おはじめ!
3時に出勤して4tの地場仕事や…🚚
半日だけやで9時前に終わるんやけどなー。
せっかく家帰ってきても布団でゆっくり寝る時間ないわ❗️
仕事したくてしてるでいいけど❗️
#おはようVtuber
#運転手あるある
#山添運輸
⚡おはぴか⚡
最近寝坊する事が増えてきましたなー😐
今日は早めに起きて寝坊しなかったo(`・ω´・+o) ドヤァ…!
寝る時間は変わらずなんやけどなw
今日も忙しい1日やけど仕事頑張ってくる!!
今日から三連休🎶
みんな楽しい週末を過ごしてね🎶
海外翻訳絵本「もっかい!」。子どもドラゴンが母親に「もっかい?」と物語を読むのをおねだりするお話。ただ寝る時間なのに繰り返しおねだりするので親ドラゴンはブチ切れて……。何事にも限度があるということを学べる一冊。
んーっ……。おはよう、皆。
今日はもくもく木曜日だね、
昨日ちょっとどうにかして
城落としの具申を通せないかやってたら
寝る時間が遅くなっちゃった。
朝起きれてるだけでもえらいっ。ふふ。
お仕事自体はそこそこやらないとだからね、
今日も1日がんばっていこうっ……!
#おはようVTuber