# makes運動部 got7で妄想 清蘭学園生徒のつどい

いつものメニューに体幹トレーニングの1種目だけ追加した💪
スクワットは休みの日だったんで20回だけ。

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2019-03-08

今日は紳士と簡易ヨガだよ🧘‍♀️エクササイズを盛り込んだお手軽20分コース⏱紳士は4回も鼻歌歌ってためっちゃご機嫌やん(´∇`)

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2019-03-07

筋トレしたらちょっと気分良くなった気がする。体調はよくわからんけどw滝汗かいたし。
ここんとこ体重が減りやすくなってきてるかも。

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2019-03-06

帰ってきてセイコーチと簡易ヨガしてた〜🧘‍♀️今日も20分コース⏱けっこーあっという間✨セイコーチもご機嫌で3回鼻歌歌ってた🎵(´∇`)

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2019-03-06

やっぱり気力がないーーけどいつものメニューはやりました！💪
スクワットは45回。
体重減りやすくなってきたかも？

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2019-03-05

がっせでJKやったら面白そう。えろ(確定)
あ、もち女子校ね！！！←←←(ボムマクは運動部でキャーキャーされるやつ)(問題児の塊な希ガス)

( ◜௰◝ )

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2019-03-04

膝ついてやるメニューの時に膝痛くて辛かった😩
スクワットは40回。足パカメニューも今日は復活させました。
あと今日もたくさん歩いた👣

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2019-03-03

三月はっぴーぱーすでーーー！！！！今日はみんなに美味しいもの作ってもらってたくさん食べて笑って、良い日になりますように！！！
過去絵で申し訳ないけど運動部さん抜粋👼👼

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2019-03-03

足パカのせいか、左脚の骨がゴリゴリしてて怪しいので今日は足パカなしで。
体幹トレを新しくやってみたけど結構キツいメニューだった。。
スクワットは35回。

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2019-03-02

新しく追加した足パカと脂肪燃焼ストレッチメニューが気持ち良いし結構じわじわ汗かくので良い感じ✌️
スクワットは30回。
今日はこの他に2時間くらい歩いたよ👣

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2019-03-01

スクワットチャレンジ1ヶ月目おわた！🙌ちゃんとかかさずに出来たぞ〜！
明日は測定日。1ヶ月1kgずつ減量チャレンジ2ヶ月目。すげードキドキする。。

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2019-02-28

今日は歩いてないので長めに筋トレしたよ。また滝汗丸。。
スクワットは75回。プランクもちゃんと出来るようになってきてる💪

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2019-02-25

昨日は最低限だけやったけど、今日は風邪治ってきてるので筋トレ再開。
有酸素運動10分やったら滝汗丸。。

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2019-02-20

酔い抜けてないし偏頭痛つらかったけどひと通りメニューやった！
汗はかいてないけどしんどい。。
スクワットは75回。

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2019-02-15

そいえば昨日筋トレしたけどツイートしてなかった。
いけそうだったんで通常メニューに戻しました💪
スクワットは70回。
体重は3日ほど変動なかった。

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2019-02-15

有酸素運動、スクワット30回、ゆるめ筋トレ、ストレッチ。
また滝汗丸。。でもさほどキツくはなかったかなぁ。

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2019-02-13

チョコありがとうございました！お礼落書き😌💕多分現役運動部高校生の体力についていけず負ける要おにいちゃん

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2019-02-14

めまいと生理中なので、今日はスクワット65回、ゆるい筋トレ、ストレッチのみ。
少しずつ、ちゃんと出来るようになってきてる💪
まぁ体調がアレなんで無理しないようには気をつけてます。

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2019-02-12


上野さんと石田さん

ドルオタとアニオタの運動部カップリング

1枚目/上野さん(仮)
2枚目/上野さんのプロフ
3枚目/石田さん(仮)
4枚目/石田さんのプロフ

リプに続く…

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2019-02-12

スクワットと他の筋トレを分けてやったけど、ラジオ体操以外のメニューはひと通りこなした💪
頭動かすとめまいがするのでラジオ体操はなしで💦
スクワット60回ノンストップでいけた💪

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2019-02-11