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食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOcyjX
テレビを見ながら
ぜひ!
ちびちび、小説を読んでます。
会社の休憩中(´っд・。)ネムイ→「のぼうの城」下巻
自宅で食後など( ´ー`)フゥー→「ルナル・サーガ(新装版)」1巻
「ホームレス転生~異世界で自由過ぎる(略)」2巻
(しばらく、ファンタジーも読むかも?)
読書メーター、始めました。
https://t.co/ARbBWkpMem
ちびちび、小説を読んでいます。
会社の休憩中(´っд・。)ネムイ→「のぼうの城」下巻
自宅で食後など( ´ー`)フゥー…→「北天に楽土あり~最上義光伝」
「ホームレス転生~異世界で自由過ぎる(略)」2巻
(のぼうの城、面白いです)
読書メーター、始めました。
https://t.co/ARbBWkpMem
カービィアイス [食後Ver.1 , 2] [カップ Ver.2]
を描きました!
#カービィ
#カービィイラスト
#絵
#イラスト
#ibisPaintX
食後の珈琲をどうぞ。
お夕食、お口にあいました?
本当? 良かった~! えへへ♪
コーヒーは高くなくても良いんだよ( ˘ω˘ )
#艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
#艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20220322
#速吸 #艦隊これくしょん #艦これ