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計算してみました…
1食あたり660㌔㌍…
何を食べたらいいのやら…💦
基礎代謝 1,857kcal
消費カロリー 2,228kcal
摂取カロリー 1,988kcal
(1ヶ月1kg減目標)
<PFCバランス>
たんぱく質 198g 790kcal
脂質 44g 398kcal
炭水化物 200g 800kcal
【お仕事】
YouTube漫画、作画担当作配信されてます!意気投合した取引先が実は女性だった…からのロミジュリ展開なラブコメです💗休日でお時間ある方はぜひ見てください〜🙏✨ https://t.co/GWbq6AIHaS
最新40話更新です!
🎀「おばあさま!あのお話してー!」
🍵「あらあら…
人類が増えすぎた人口を宇宙に移民させるようになって、既に半世紀が過ぎました。
公国と連邦の戦いにより、総人口は半分となり、人々は自らの行為に恐怖しました…」
https://t.co/p5ZCnicYbT
#ジャンプTOON
#美男財閥
遅くなりましたが2/9せせたまVRFありがとうございました!改めてお疲れ様でした…!
私にまで差し入れやお手紙も本当にありがとうございます…!😭美味しく大切に頂きます✨️
今回チェック出来てなくてお会い出来ずな方も居たのが悔しい…!次こそは…
これは差し入れに貼る予定でしたミニ義炭です🌸
#おはようVtuber
皆様おはようございます☀️
今日が祝日ってさっき知りました…
まあ私はお仕事なんですけども✒️
本日は配信おやすみです🛌
ほっぺた染めてちょっと困ったみたいにでも嬉しそうに笑ってるイッセイめちゃ可愛い可愛い💙
はぴはぴばすで🫶🫶
さくやとスバるんのハピバソングの音源欲しい🤭✨
てゆかレオンがちょこんと星のスティック掲げてて可愛すぎた❄️🐯
ところでイッセイが飲んでるのは…シャンパン?20歳になっ…た…??😳
おはようございます🎩🎩
今日はお休みですが、比較的早く起きれたので早速作業に取り掛かる紳士です🫠🫠
本当は6時頃に起きたかった…
今日も一日よろしくお願いいたします🎩🎩