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腰痛予防体操!バスタオルを柱などに引っ掛けて両端をしっかりと握ります。その状態から片足を前に出し、ゆっくりと背中を反らせます。(イラスト付)限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。ゆっくりと元の体勢へ。足を入替え繰返し3分間行いましょう
腰痛予防体操!椅子に浅く腰をかけ、足を肩幅に開きます。その状態から腕を組んで息を吐きながらゆっくりとおじぎをします。(イラスト付)限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。息を吸いながらゆっくりと元の体勢へ。繰返し3分間行いましょう
腰痛予防体操!脚を交差させて立ち、前脚の膝を曲げます。後脚は真っすぐ伸ばす。(イラスト付)その状態からゆっくりとおじぎをします。限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。ゆっくりと元の体勢へ。反対側も同様で左右交互に3分間行いましょう
腰痛予防体操!床に両脚を伸ばして座ります。左右の足を握りこぶし1つ開き、ゆっくりと上体を前に倒します。(イラスト付)背筋を伸ばし両膝が浮かないように!限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。ゆっくりと元の体勢へ。繰返し3分間行いましょう
歌ってみたの静止画を描かせていただきました!落書きでもいいと言われ・・・このクオリティに・・ダメ言われたらどーしよう(´;ω;`)そわそわ))スカートがお気に入り♪ #絵描きさんと繋がりたい #相互希望 さて渡してきます))ドキドキ
来月はこれといったイベントが浮かばずヘッダーどアイコンに悩んでる、そんななか生まれた静止画がこれだ。
「存在自体がうざい」
「Σ理不尽!!」
悪魔ちゃん静止画こんな感じ。18×24 で 16 色。聖剣 3 と同じく黒は濃灰、白はクリーム。デザインはぜんぜん聖剣ぽくないけども (笑)。4 倍に拡大。
アニキ小説読み終わった。途中、う~ん?となる部分もあったけど、十分許容範囲。面白かったです。アニキファンならお勧め。そして何故か私の中でナリ様の株が上がるという事態発生。そして急に思い立って静止画作ってみました。