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アームレッグクロスレイズなどのハードルの高い体幹トレーニングをいきなり行ってしまうと、インナーが入らず形だけになり、返って効果が出にくいです。
腹式呼吸(ドローイン)やクランプ、ニードライブホールドなどの基礎メニューをしっかりと行った上で、ハードルの高いメニューに挑戦しましょう。
A3!6周年おめでとうございます!
出会えてよかったし、エースリーのおかげで色んなことに挑戦できています。
このコンテンツが末長く続きますように、、!✨
A3!は人生!!!(クソデカボイス)
絵は苦戦しまくったけどフレデリク😌
#エースリー満員御礼
#エースリー6周年
#A3_6th_anniversary
色彩検定1級に合格しました!
4ヵ月ほど勉強して、いきなり1級に挑戦しましたよ〜〜〜〜!
3級と2級の知識も必要でした✌️(◜ᴗ◝)✌️
遂に連載スタートする事になりました!パチパチパチ☆
新作「僕の彼女はさすがです。」
1月31日より以前連載していたマイぼーるとおなじ「まんがパーク」さんで連載スタートします!どうかどうかよろしくお願いしますm(_ _)m
自分的には大挑戦のラ・ブ・コ・メ・でっす♥
フォロワー10000人様、ありがとうございます!
念願の5桁まで行くことができて、すごく嬉しいです!これからは、新しい挑戦も少しずつ、していきたいと思ってます!
これからも、よろしくお願い致します!!
※AIイラスト
ミクちゃんデジタルで挑戦🤔
#初音ミク #練習 #落書き #ボカロ
#絵描きさんと繋がりたい
#絵描きさんフォロバ100
そういえば
#第二十三回塗ります
の塗り絵挑戦してます🥹ゆっくりですがちょっとずつ塗っていこうかな、、、
進捗〜🙈❤️