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1.身体の後で手を組む
2.腕をゆっくり上げ、10秒キープ
3.ゆっくり戻す
※2と3を10回繰り返す
ポイントです。
・背中は反らしたまま、腰を曲げないこと
・3でキープしている時、腕をぐいぐい上げない
・肩関節自体に痛みが来る方は避ける
猫背、肩甲骨周辺のお肉にもおすすめです。
#肩甲骨はがし
今から週末に貼りそびれたスクスタ無料10連結果を…(良い結果の時は逆に貼りづらいよね🙇♂️)
まずは4日目土曜日。先週までの引きの悪さを一気に取り戻すようなUR2枚引き!!
俺の松浦さんがどんどんムキムキになっていらっしゃる😂💪
「たまには…指揮官とおんなじものが飲みたい、です」
と綾波に言われたので奢ってあげたら気に入ってくれた
٩( 'ω' )و
(久しぶりに描いたので感覚取り戻すの滅茶苦茶大変でした…)
#アズールレーン
#ジョバコマオリキャラ図鑑
類稀なる戦闘センスをもつ女戦士
その力を主神に認められ伝説の武具を授かるが温泉に入ってる間に鎧を盗難され、以来鎧を取り戻すまで残った剣、楯、兜以外の装備を身につけずに戦う事を誓う
その悲壮な覚悟を見て主神は一層一目置くようになる
しかし警察に追われる身に
いい爆破だ...
ゲリラ配信ありがとう(*´>ω<`*)❣️
オリジナルブロマイド直筆サインもまだまだずーっと受け付けてます٩(*´꒳`*)۶💗
爆弾投げてね(っ¯﹀¯) ╮ =͟͟͞͞ 💣
久々に喋った気がしてたんだけど1日しか休んでなかった...(๑¯﹀¯๑)
早く本調子に戻す🦒🦒🦒🍞
Twitterでは、インフルエンサーのタクトで政権批判の集団ヒステリーが繰り返される。
根がアベガーなのでしょう。
餅は餅屋。
私は安倍総理は世界一の政治屋だと思っている。
その政権の判断はその時点でのベストだと信じて疑わない。
安倍総理の下、必ず取り戻す!
#拉致被害者全員奪還
#憲法改正
#まりょちゃん1日1ポケ
No.019 コラッタ
遅れた分取り戻すためもういっちょ。
カントーやジョウトではよく見かけるねずみポケモン。アローラにもリージョンフォームがいる。今年は子年なんだから、もう少し公式もフィーチャーしてくれていいのよ…。
マフラーからチョーカーに戻すつもりでいるんだが補正無しなので強化せにゃ、と思いつつ他の手持ちアバ試着して遊んでたんですがwwwwwwwwwwwwwwwww
@kurageto 百合じゃなきゃっ。グラブルちゃんに警察系で140㎝の先輩と165㎝の真面目過ぎる後輩カプもあるよ(何でも取り揃えてるなグラブル)
ずっと覚醒したままで戻らない塁ちゃんを、満身創痍の珠緒先輩が戻ってきなさい!!!って戻すパターンもありですよね。
カラオケ大会、シロちゃん動画1000本記念とテンションが上がりきっていたので、程良いテンションに戻すために冷蔵庫で就寝します😊
#SiroArt