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おっはよう〜!

朝早起きだから、筋膜リリースして筋トレしてウォーキングしてきた!
いい休日になるわ!!

今日は友達と遊ぶ!外食🍂

朝からフルーツモリモリ食べよう〜
ヨーグルトは豆乳グルトだよ!!

プラントベース🌿💚

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深夜の筋トレ枠きてくれてありがとうございました!30分枠の後続きで腕とお腹も軽めに15分くらいはやりました!まさか筋トレ枠で全力の指輪、応援の花束、20輪の薔薇もありがとう!Grazie!

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📣みなさんおはようございます❣️
本日は少し早起き🤗

✨✨✨✨✨✨✨✨
できなかったことが
できた喜びと
達成感は
たまらない❣️👊😳
✨✨✨✨✨✨✨✨



🍀筋トレ💪
🍀読書📖
🍀udemy学習💻

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本画の油彩と日々の筋トレの為のドローイング



開催中☆【CREATURES/木原千春 展】↓アーツ千代田3331
https://t.co/YdkeffZdxl

mercari
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結婚初夜待ちの表情でしょコレ

『二人で動けなくなるまで筋トレしましょうね?』

ほえいちゃんに合わせたら永久に動かなくなっちゃう

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筋トレとかしてるのかな…

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ということで!バーチャル筋トレバトンをメアリちゃん()に渡しちゃうぞ!🍬🐏ずっとずっとプレゼントしたかったんだあ…🎁ということでアメリンこと草乃香アメリちゃんをよろしくね!❄️あ、そういや、かなちもデビューおめでとう!せっかくだからかなちにも渡しとくね!笑🎲📛のえるんイラスト有難う✌️

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筋トレしただけですが?!

俺が本気でセンシティブしたら、あんなもんやないっすよ(?)

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遊戯(筋トレ)をする執事さん
 

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右肩負傷…

やはり…今週は筋トレできないか…
有酸素運動で様子見るしかないな…

だれか、私にアーチャーの腕を!!

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ヤマ(半裸)※夢見すぎ注意
宇宙飛行士になるためにめちゃ筋トレすると思うので…
それにしても背景の適当さよ

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最近筋トレの本を読んでます😂

前まではわざわざ買ってもなぁと諦めて読まなかった本。

Kindle Unlimitedで読み放題だから気軽に読めた😊

3ヶ月99円で読み放題になるらしい✨
期間中に解約しても3ヶ月間は読み放題?!
羨ましい……🤤

https://t.co/eMet2N8zvE

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練習 筋トレしこ

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(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

もうしばらくは今のメニューの日々が続きそうよ(2回の停滞期のせい)

①本日もみおの女子トレ部のみお部長()の鬼HIITからスタート👹

②まめたまの筋トレ日記さん()の鬼の背中トレを2セット

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【テンション上がるアニソン教えて】

BluetoothイヤホンとMPプレーヤー買ったので、
ジムで筋トレしながら聴くおすすめアニソン教えてください。

ちなみに、1曲目はこれ入れましたw

https://t.co/myGB0Ow5G0

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筋トレ初めてひと月半くらいたった。
左肩手術した後ぷにゃぷにゃだった左腕の筋肉が戻ってきた!黄泉の国から戦士(金繊維)たちが…!

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【お知らせ】
めっちゃ遅くなりましたが主婦と生活社さまが運営する「CHANTOweb」にて筋トレ記事イラストを担当いたしました!
おうちでできるヒップ・背中の筋トレと、
ペットボトルを使った筋トレです。

ポイントを押さえてしっかりシェイプアップを目指しましょう〜!

https://t.co/DNg6HR5nGd

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そろそろダイエット再開します💪🏻
この夏はついついアイスをたくさん食べすぎてしまったな〜😅
筋トレして鶏のささみ食べます。
MakeS体重計を使っているので毎日イケボで体重測定です✨

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G'sマガジン11月号(9/30発売)に『ガールフレンド(仮)』イラストストーリー第33回が掲載されています!
今回は酒井田夏海ちゃんと織部千華ちゃんの、トレーニング中の一幕です。キツい筋トレも、友達と一緒なら楽しく✨キラキラの汗と健康美!スポーツの秋を満喫しましょう☀️

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