【お知らせ】ねんしょう!for Girls のアップデートを行います!背筋エクササイズ+新作エピソード、新キャラを追加しました。CVは小林裕介さんです^^ https://t.co/Rry1LHK2ER

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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【今夜のあにトレ!】
暗黒の邪心を讃える舞(ばいたる☆エクササイズ)を踊るため、紫苑は眷属アサミール(あさみ)、ユウメルアール(優)と禁断の領域へ…!ブワ(`;ω;´)
TOKYO MX 25:11、サンテレビ 25:36から!

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【ライブ】
EDモーションアクターを担当されたアース・スタードリームさん(高尾奏音さんも所属!)が11月29日のライブで『ばいたる☆エクササイズ』を披露されます!
チケット発売中!➡︎https://t.co/APEfShXmkt

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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特に理由のないエクササイズがぴにゃこら太を襲う!
 

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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新刊「腰痛クリエイターのための体幹エクササイズ<バランスボール編>」をアキバBlogさんに紹介していただきました。→https://t.co/0Gi8xcEMZa 購入を検討中の方は参考にしてみてください。

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遅刻スミマセン( ; ; )
最近特にフェアリーが過ぎる千賀ちゃん♡チガエクササイズ楽しみにしてるよ(笑)

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新刊「腰痛クリエイターのための体幹エクササイズ<バランスボール編>」を出します。バランスボールのハウツーあり、あるあるマンガあり、といった内容です。当日は【 せ27-a】でお待ちしておりまーす。m(__)m

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下半身を細くしたい人に。
骨盤を整えるエクササイズだ。

①足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす

※朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行う!

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エクササイズ中の美城常務を描きました

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「あにトレ!EX」踊ってみた【ばいたる☆エクササイズ】http://t.co/8lCUhp4mza
高尾奏音さんが踊ってみた♬これ実際踊るとめっちゃきついんですよぉ…

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【脚の歪みを治すエクササイズ】
①横ズ割になって背筋を伸ばし、両手は膝。一呼吸。
②息を吸いつつ左足を後ろへ伸ばし、手は身体の横につき胸を張る
③息を吐きつつ上半身を前に倒し、腕を組みおでこを乗せる。呼吸5回。

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