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★セルライトのでき易い二の腕シェイプUP★
①イスに右膝と右手をつきダンベルを持った左手は90度に曲げる
②脇を開かないように左の肘を伸ばす
③伸ばした腕をゆっくり戻す
※右手も同様に10~15回づつ
※水が入ったペットボトルでもOK
アップルパイ&クレームブリュレ☆ハイピリオンラウンジ新作デザートメニュー 11月からレギュラーメニューにミッキーシェイプのかわいいデザートが2種類登場しました☆
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この時期 静電気が気になります
【メール便で送料無料!】[ぺんてる] ビー・シェイプ(静電気除去グッズ)タッチ放電タイプ [楽天] http://t.co/AJ0FTii6ri #RakutenIchiba
シェイプのベクトルマスクはcommand+ドラッグで移動可能!
※CS5まではドラッグするだけ
例えば写真を切り抜きたい時
①抜きたい形のシェイプを作成
②command+ドラッグでベクトルマスクを対象レイヤーに移動 #朝会Tips