零 -れƖ ı- @低浮上ᅠさんのイラストまとめ

在宅での、座り過ぎによる首～背中の痛みにはこの２つの組み合わせが最強

猫背や ぽっこりお腹も改善されて、姿勢も良くなる（僧帽筋＆多裂筋の効果）

左の運動の２の位置に来たときに、
右の図のように肩と肘を90° ＆ 腕を背中よりも後ろ側に持っていく

参考
・https://t.co/iGqcftCvuh

#新しいプロフィール画像

アアアァァァ―――ッッッ！！！（奇麗な高音）

尊いがすぎる…😭😭😭

うりりちゃん(@urchan_)、描いてくれてありがとう！

本当に本当に…「ありがとう」
それしか言う言葉がみつからない…

☆３リトルココン育成したい (ツンデレ最高)

#ウマ娘

うーん、SSRの引きはいいけど1枚ずつしか引けず上限解放できず…

#ウマ娘

〈物語〉シリーズ　忍野忍アクリルクロック

かわいいけどちょい高いから買うか悩む🤔

SHAFT TEN
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これ首〜背中の凝りにめっちゃ効く！

やったあと呼吸が楽にできる
自分が普段こんなに呼吸が浅くなってるとは思わなんだ

https://t.co/tpzSYd4fDO