ACTIVIKE（アクティバイク）さんのイラストまとめ
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【10年先もサイクリスト】 アクティバイクは元医療従事者によるサービス・製品をサイクリストに提供しています。①バイクフィッティングサービス②オリジナルサプリメント③オンラインコーチング 💡Xでは10年先もサイクリストでいるための情報を投稿しています
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【腰を痛めやすいフォーム】
腰を痛める人は左のように胸が潰れて腰が立っているフォームになっていることが多いです！
右のように、骨盤も前に倒して下腹部で支えるようなイメージを持つと腹圧がかかり、腰への負荷が分散されます◎
この時、股関節の筋力も必要になります。
※前傾量は個人差あり
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