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私は特に肩周りを痩せたかったので腕痩せ＋αで画像の運動を暇な時にやるように癖つけてました。姿勢も肩こりも少し改善されつつあるし、背中も鍛えられる！いつでもできるようにタオルは腰にぶら下げて生活してる🥺
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