FORTUNEDIETDIARYさんのイラストまとめ

เหตุเกิดที่ Mexico น้องอายุ 13 lockdown อยู่บ้านคนเดียว แม่ออกไปซื้ออาหาร คนร้ายเข้ามา ใช้ของแข็งตีน้อง,ต่อยที่ใบหน้า
และล่วงละเมิดทางเพศด้วย ชาวเม็กซิโกโกรธแค้นมาก เกิดปรากฏการณ์ติดแฮชแท็กเคลื่อนไหวให้จับตัวคนร้ายมารับโทษให้ได้ #JusticiaParaAnapaola

เมื่อก่อนทำสควอชเกือบทุกวัน เจ็บเข่าเลย เพราะอยากต้นขากระชับ ไม่มีเซลลูไลท์
เลยลองเปลี่ยนมาทำ wall sit ตามตาราง 30 วัน ต้นขาเรียวขึ้นกระชับขึ้น ได้ส่วนก้นด้วย เมื่อทำwall sitจะได้ช่วงสีส้มตามรูปที่2เลย น่องใครเหลวๆต้นขานิ่มไปหมด ลองดูค่ะ

3 ท่าสู่ขาเรียว ลดต้นขา กระชับต้นขาดีมากๆๆๆๆ กระชับหน้าท้องด้วย ทำทุกวันได้จะดีมาก💪🏻 Cr : brightside
1 ยกขาขึ้นยกก้นขึ้นเล็กน้อย ค้างไว้2วิ เอาก้นลง ทำซ้ำ20รอบ
2 ยกขาขึ้นไขว้ขางอเข่าลงมาค้างไว้2วิ
ทำซ้ำ20รอบ
3 ยกขาตั้งฉาก หัวเข่าติดกัน พับขาข้างนึงลงมา ทำข้างละ15ครั้ง

มีคนถามวิธีลดเหนียงมา แบบวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องไปฉีดสลาย ลองทำตามดูนะคะ ทำบ่อยๆเดี๋ยวก็เห็นผลเองค่ะ ได้ช่วงคอไม่เหี่ยวไม่ย่นเร็วด้วย

เคยเห็นแต่เบื้องหน้าเวลาเรากดอีโมจิ เพิ่งเห็นเบื้องหลังน่ารักเหมือนกันนะ😆

เห็นทุกอย่างแต่ไม่มีสิทธิ์พูด มันอึดอัดจนต้องร้องไห้