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舌👅の運動をしよう ①舌回し体操 ほうれい線を消す効果がある の歯茎辺りを舌でなぞる・舌で歯茎をなぞりながらまわす ②あいうべ体操 口呼吸の改善 顔のたるみ、シワの改善、脳の血流アップ あいうべ体操は、「あ~」「い~」「う~」「べ~」と口を動かすだけの簡単な体操