歯科医師　かっきー先生さんのイラストまとめ

なんとなく歯が痛い、舌が痛い気がする、という方が増えてます。
もしかしたらコロナの影響によるストレスで無意識のうちに歯を食いしばっているのかもしれません。
歯が接触しているのに気付いたら離すようにしましょう。
イラストの様に口を開ける必要はありません！

４歳以降の子供の指しゃぶりは、その後の歯並びに影響してきます。
指しゃぶりをする事で、上の前歯が前に押されてしまいます。その為、出っ歯になったり、開校といって上下の前歯間に隙間が出来たりします。
４歳以降も指しゃぶりが続いている場合は、小児歯科や臨床心理士への相談をお勧めします。

今、あなたの上下の歯は当たっていますか？当たっていたら要注意です🦷食事の時以外は本来上下の歯は、2mmほど離れているのが普通です🦷歯を当てる癖をTCHと言います🦷咀嚼筋に負荷がかかる為、頭痛や肩こりの原因になります🦷本来、1日の歯が当たっている時間は15分です。

歯のほっぺた側は歯面に90度（直角）に当てて、軽い力で、小刻みに動かして磨きましょう。この磨き方をスクラビング法と言います。バス法もスクラビング法もプラーク除去効果に違いはほとんどありません。磨く場所によってうまく使い分けましょう。

奥歯の内側は歯茎に45度に当てて磨きましょう。そして小刻みに軽い力で、毛先で汚れを落とす感じで磨きましょう！この磨き方をバス法と言います。

前歯の裏側は歯ブラシを縦にして磨きましょう。画像の様にブラシの頭で磨いても良いですし、逆にかかとの部分を使って磨いても良いです。